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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應(yīng)避免腰背部的劇烈活動(dòng)，避免受涼，注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動(dòng)，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應(yīng)當(dāng)減少勞動(dòng)的時(shí)間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對(duì)腰背部進(jìn)行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會(huì)恢復(fù)正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會(huì)存在無(wú)菌性炎癥，可使用些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內(nèi)癥狀沒有改善，可以及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時(shí)有效的緩解。

  

  01:42
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 6431次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見的。最常見原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們腰椎和背部的肌肉長(zhǎng)期處于一種固定姿勢(shì)，比如我們久坐用電腦、學(xué)習(xí)、寫作業(yè)、做事情，我們很少會(huì)有一些有意識(shí)的去做鍛煉。那么這時(shí)候腰背部肌肉長(zhǎng)期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會(huì)逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來(lái)源是長(zhǎng)期一個(gè)慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發(fā)生的時(shí)候，我們也不會(huì)太重視。只有當(dāng)他比較嚴(yán)重的時(shí)候，我們才會(huì)重視起來(lái)。但是如果不把我們不良的生活和工作習(xí)慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實(shí)要從兩方面，一個(gè)就是改變不良的生活習(xí)慣，第二個(gè)我們對(duì)腰酸背痛的部位進(jìn)行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當(dāng)然最重要的一點(diǎn)，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習(xí)慣，時(shí)刻記住保持一個(gè)適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，這個(gè)是預(yù)防腰酸背痛最重要的一個(gè)措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 39628次

• 腰酸背痛怎么緩解
  如果患者有腰酸背痛這種癥狀可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行緩解：第一、建議在短期內(nèi)要臥床，制動(dòng)，休息，臥床要求以平臥硬板床休息為主，所謂硬板床指的是在一個(gè)光的床板上鋪有限層數(shù)的被褥，以保證床的硬度，如果是睡床墊，要睡比較硬的那一面，與此同時(shí)還要注意腰背部的保暖。第二、可以使用一些拉伸類的鍛煉來(lái)緩解腰背疼痛，比如可以做一些瑜伽之類的鍛煉，如果患者不方便，也可以在床上做一些滾動(dòng)類的鍛煉，比如采取仰臥位，屈髖屈膝，然后雙手抱住膝關(guān)節(jié)，之后前后滾動(dòng)背部，這樣可以明顯的緩解腰背部的疼痛。第三、可以做一些針灸，推拿之類的理療。第四、如果疼痛劇烈還可以口服尼美舒利。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-18 38384次

• 月經(jīng)腰酸背痛怎么緩解
  如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，主要就是由于痛經(jīng)造成的，是屬于生理性的常見的癥狀，不用過于擔(dān)心。平時(shí)在月經(jīng)期間盡量的要多休息，避免久坐，可以臥床休息，同時(shí)也可以拿熱水袋進(jìn)行腹部熱敷，緩解疼痛的癥狀。另外，也可以喝一些紅糖姜水或者是益母草顆粒，促進(jìn)經(jīng)血順利排出，能夠緩解疼痛的癥狀。還應(yīng)該要注意不要做一些劇烈的活動(dòng)，避免著涼，不吃辛辣、油膩、生冷刺激性的食物。在月經(jīng)期間一定要注意禁止性生活，以免造成交叉感染。同時(shí)也應(yīng)該要注意可以適量的吃一些溫?zé)嵋紫氖澄铮裥∶字唷⒚鏃l，以及菜湯等。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-04-30 5174次

• 腰酸背痛怎么緩解
  腰酸背痛大部分情況下考慮是局部的無(wú)菌性的炎癥。首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰。使用活血的中藥熱敷燙洗。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 2602次

• 腰酸背痛怎么緩解
  緩解腰酸背痛的方法有以下幾種:第一種，要起來(lái)多走動(dòng)走動(dòng)，扭扭腰或者做幾個(gè)深蹲，這樣可以有利于緩解腰部的壓力。第二種，晚上洗個(gè)熱水澡，讓熱水來(lái)幫忙緩解肌肉的疲勞。第三種，睡覺最好采用側(cè)的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)期采用同一種睡姿。第四種，注意保暖，不要受涼。第五種，在飲食方面，多吃點(diǎn)兒暖胃的食物，喝點(diǎn)姜茶，對(duì)于緩解腰酸還是很有幫助的。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2704次

• 打掃衛(wèi)生后腰酸背痛怎么緩解
  打掃衛(wèi)生后常常感到腰酸背痛，這可能是肌肉過度勞累、不良姿勢(shì)或潛在疾病所導(dǎo)致。科學(xué)緩解腰酸背痛，可以從休息、物理治療和適當(dāng)用藥等方面入手。充分休息是關(guān)鍵。長(zhǎng)時(shí)間的打掃活動(dòng)會(huì)使腰背部肌肉過度使用，進(jìn)而產(chǎn)生酸痛。此時(shí)，應(yīng)停止勞作，給予肌肉充分的休
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 女性打掃衛(wèi)生后腰酸痛
  女性打掃衛(wèi)生后腰部酸痛，這種不適感可能源于多種因素，包括腰肌勞損、腰椎結(jié)構(gòu)問題和生理因素等。腰肌勞損是常見原因之一。長(zhǎng)時(shí)間保持彎腰姿勢(shì)打掃衛(wèi)生，腰部肌肉持續(xù)用力，容易引發(fā)勞損，導(dǎo)致酸痛。此時(shí)，適當(dāng)?shù)男菹⒑蜔岱笥兄诰徑獍Y狀。腰椎結(jié)構(gòu)問題，如
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-04 0次