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• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協調，騎車可能會造成跌倒和其他的風險的增加，造成更危險的、更嚴重的損傷。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 4776次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 12238次

• 腰椎間盤突出能騎自行車么
  在出現腰椎間盤突出以后是不能騎自行車的，因為在騎自行車的過程中上身就會前傾，上身前傾以后就會加重脊椎部位負擔，導致椎體間的椎間盤受壓情況加重，就容易導致腰椎間盤突出情況加重。所以，在病人出現腰椎間盤突出以后一定要減輕腰部受力，特別是避免久站久坐，坐著時要多注意坐姿，避免長時間彎腰活動，避免腰部外傷，避免腰部受涼，以免導致腰椎間盤突出癥狀加重。在出現腰椎間盤突出情況以后如果有腰腿部疼痛，可以通過腰部牽引，針灸，艾灸等療法，配合脫水藥物、神經營養藥物來促進腰椎間盤突出癥狀減輕恢復。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-28 1776次

• 腰椎間盤突出騎自行車
  建議不要騎自行車。一：坐著的時候，腰椎承受的壓力比站姿更大，尤其是有人在騎自行車時會過度的前傾上半身，長期維持過度前傾的姿勢，會引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎間盤的康復。二：騎自行車的時候會給腰部帶來一定的震動，由于崎嶇的路面，騎自行車挑戰減小腰椎的穩定性，不利于損傷的椎間盤康復。三：騎車上下坡時身體需要做出一定傾斜的角度，這樣會增加腰椎的負荷，如果，腰椎附近的深層肌肉力量不足，則非常有可能加重腰椎間盤突出的癥狀。建議在進行運動康復治療之后，把腰部的深層肌肉鍛煉起來穩定腰椎后，在進行騎自行車的鍛煉這樣是比較好的，具體的腰椎運動康復方案建議下載well健康app進行定制，堅持每天鍛煉三十分鐘，遠離腰痛腿麻癥狀。
  語音時長 1:38”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-23 10361次

• 腰椎間盤突出能騎自行車嗎
  建議不要騎自行車。 一：在騎自行車時會過度的前傾上半身，長期維持過度前傾的姿勢，會引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎間盤的康復。 二：騎自行車的時候會給腰部帶來一定的震動，不利于損傷的椎間盤康復。 三：騎車上下坡時身體需要做出一定傾斜的角度，這樣會增加腰椎的負荷，如果，腰椎附近的深層肌肉力量不足，則非常有可能加重腰椎間盤突出的癥狀。建議在進行運動康復治療之后，把腰部的深層肌肉鍛煉起來穩定腰椎一后，在進行騎自行車的鍛煉這樣是比較好的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-02 2104次

• 腰椎間盤突出可以騎自行車嗎
  病情分析：出現了腰椎間盤突出的情況，是不可以騎自行車的，因為在騎自行車時腰部椎體負擔會明顯的增大，就會加重腰椎間盤突出情況。意見建議：在出現腰椎間盤突出情況以后可以行游泳運動，倒走活動，臥床期間行平板支撐，飛燕活動來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量，以穩定腰椎結構以減輕腰椎間盤突出癥狀，癥狀明顯時可以通過腰部牽引，針灸，艾灸治療法配合脫水藥物，活血通絡的藥物和神經藥物來緩解癥狀。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-08-26 1305次

• 腰椎間盤突出騎自行車
  建議不要騎自行車。一：坐著的時候，腰椎承受的壓力比站姿更大，尤其是有人在騎自行車時會過度的前傾上半身，長期維持過度前傾的姿勢，會引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎間盤的康復。二：騎自行車的時候會給腰部帶來一定的震動，由于崎嶇的路面，騎自行車挑戰減小腰椎的穩定性，不利于損傷的椎間盤康復。三：騎車上下坡時身
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 224次

• 腰椎間盤突出可以騎自行車嗎
  腰椎間盤突出患者在病情穩定且癥狀不嚴重時，可以適當騎自行車，但要根據個人病情和醫生建議決定騎行強度和時間。腰椎間盤突出是常見腰部疾病，主要癥狀為腰部疼痛、活動受限。騎自行車是低強度有氧運動，輕度和中度患者適量騎行可增強腰背部肌肉力量、提高腰
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次