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• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協調，騎車可能會造成跌倒和其他的風險的增加，造成更危險的、更嚴重的損傷。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 4776次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 12242次

• 腰椎間盤突出騎自行車
  建議不要騎自行車。一：坐著的時候，腰椎承受的壓力比站姿更大，尤其是有人在騎自行車時會過度的前傾上半身，長期維持過度前傾的姿勢，會引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎間盤的康復。二：騎自行車的時候會給腰部帶來一定的震動，由于崎嶇的路面，騎自行車挑戰減小腰椎的穩定性，不利于損傷的椎間盤康復。三：騎車上下坡時身體需要做出一定傾斜的角度，這樣會增加腰椎的負荷，如果，腰椎附近的深層肌肉力量不足，則非常有可能加重腰椎間盤突出的癥狀。建議在進行運動康復治療之后，把腰部的深層肌肉鍛煉起來穩定腰椎后，在進行騎自行車的鍛煉這樣是比較好的，具體的腰椎運動康復方案建議下載well健康app進行定制，堅持每天鍛煉三十分鐘，遠離腰痛腿麻癥狀。
  語音時長 1:38”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-23 10363次

• 騎自行車腰椎間盤突出
  目前臨床沒有研究以及文章表明騎自行車對于治療椎間盤突出有什么相關性，也就是說，騎自行車對于治療腰椎間盤突出是沒有什么明顯的效果的。如果輕微的突出，癥狀不明顯，建議休息為主，可以口服一些消炎鎮痛的藥物，例如布洛芬，還有神經營養的藥物，例如甲鈷胺來保守治療，并配合針灸、理療、微波、牽引等，如果對騎行非常需要，應在醫生和康復師的指導下進行，注意騎車的時候，車座要盡量降低，把手高一點，避免過度彎腰，保持適當的運動，每天堅持30分鐘左右為宜，如果突出程度嚴重，則聽從醫生的建議，必要時進行手術治療。
  語音時長 01:29”
  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-07-04 2766次

• 腰椎間盤突出能騎自行車么
  病情分析：腰椎間盤突出能騎自行車，但不要長時間騎車，應避免長時間坐位。腰椎間盤突出急性發作期應嚴格臥床休息，不能做任何運動。意見建議：腰椎間盤突出應加強腰背肌鍛煉緩解癥狀，如游泳、倒走、燕飛式、五點支撐等，增強腰背肌力量，有助于穩定脊柱，緩解椎間盤壓力。腰椎間盤突出患者平時應做好腰腿保暖，防止受涼，避免劇烈運動，避免久站久坐，減少彎腰負重等活動。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-07-01 903次

• 腰椎間盤突出可以騎自行車嗎
  病情分析：出現了腰椎間盤突出的情況，是不可以騎自行車的，因為在騎自行車時腰部椎體負擔會明顯的增大，就會加重腰椎間盤突出情況。意見建議：在出現腰椎間盤突出情況以后可以行游泳運動，倒走活動，臥床期間行平板支撐，飛燕活動來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量，以穩定腰椎結構以減輕腰椎間盤突出癥狀，癥狀明顯時可以通過腰部牽引，針灸，艾灸治療法配合脫水藥物，活血通絡的藥物和神經藥物來緩解癥狀。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-08-26 1305次

• 腰椎間盤突出騎自行車
  建議不要騎自行車。一：坐著的時候，腰椎承受的壓力比站姿更大，尤其是有人在騎自行車時會過度的前傾上半身，長期維持過度前傾的姿勢，會引起腰部肌肉的僵硬，不利于腰椎間盤的康復。二：騎自行車的時候會給腰部帶來一定的震動，由于崎嶇的路面，騎自行車挑戰減小腰椎的穩定性，不利于損傷的椎間盤康復。三：騎車上下坡時身
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 224次

• 腰椎間盤突出可以騎自行車嗎
  腰椎間盤突出患者在病情穩定且癥狀不嚴重時，可以適當騎自行車，但要根據個人病情和醫生建議決定騎行強度和時間。腰椎間盤突出是常見腰部疾病，主要癥狀為腰部疼痛、活動受限。騎自行車是低強度有氧運動，輕度和中度患者適量騎行可增強腰背部肌肉力量、提高腰
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次