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• 小腿靜脈曲張怎么鍛煉

  如果患者出現(xiàn)了小腿的靜脈曲張，可以采取保守治療方法，也就是穿醫(yī)用彈力襪，穿上醫(yī)用彈力襪，不影響患者的任何活動，可以進(jìn)行跑步、登山，或者是快速地行走，目前還沒有任何一種鍛煉操，能夠通過鍛煉來使靜脈曲張消失，總之，小腿的靜脈曲張如果不是很重，可以穿醫(yī)用彈力襪，不要因為患者得了靜脈曲張，就限制下肢的活動，就臥床休息，這是錯誤的觀念，小腿靜脈曲張不影響患者的任何活動，當(dāng)跑步或爬山，或者乘坐飛機(jī)的時候，可以穿上醫(yī)用彈力襪，醫(yī)用彈力襪本身它能夠延緩靜脈曲張的發(fā)生和發(fā)展。

  

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  任師顏 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-11-13 34723次

• 小腿靜脈曲張怎么鍛煉

  小腿靜脈曲張鍛煉方式，我們叫做踝泵動作，它的作用是加強(qiáng)小腿肌肉的力量，有效的促進(jìn)下肢靜脈血液的回流。一般踝泵動作，我們簡稱為勾腳尖、踩剎車。勾腳尖是將腳尖向頭的方向，然后翹動；下一個動作是腳尖往下翹，像踩剎車一樣。這樣能促進(jìn)小腿肌肉的收縮，有效的將下肢靜脈血液回流到心臟，經(jīng)過肺，把有毒物質(zhì)代謝產(chǎn)物有效的排泄出去，然后再變成一個動脈血再回來。這樣可以促進(jìn)下肢的靜脈血液回流，減輕靜脈曲張的淤血癥狀，從而可以減輕靜脈曲張的相應(yīng)發(fā)展。另外像游泳、單車，這種身體不負(fù)重的運(yùn)動，也可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，增加小腿肌肉力量，同時不加重靜脈曲張。

  

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  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-01-14 39168次

• 靜脈曲張怎樣鍛煉
  發(fā)生下肢靜脈曲張以后，患者可以屈腿、抬腿、伸腿、仰臥蹬腿、仰臥抬腿、懸腿、踮腳尖等等，這些鍛煉動作能夠促使靜脈回流，能夠防止下肢靜脈曲張加重。下肢靜脈曲張在臨床上很多見，表現(xiàn)為下肢出現(xiàn)蚯蚓狀突起，常常迂曲成團(tuán)。確診為下肢靜脈曲張以后，可以進(jìn)行以上鍛煉，能夠防止病情加重。此外，患者還可以穿彈力襪治療，彈力襪具有加壓的作用，同樣能夠促使下肢靜脈回流，能夠防止病情加重。如果患者下肢靜脈曲張相對嚴(yán)重，比如出現(xiàn)局部色素沉著等等，建議手術(shù)治療，一般選擇曲張的靜脈高位結(jié)扎剝脫術(shù)。
  語音時長 01:11”
  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-27 3222次

• 靜脈曲張如何鍛煉
  一般來說，靜脈曲張的患者應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如說患者可以進(jìn)行快走、慢跑、游泳之類的運(yùn)動，這樣的話既可以促進(jìn)患者的靜脈血液回流，也可以減輕下肢靜脈管腔的壓力，從而有利于患者的健康。當(dāng)然需要明確的是，患者的運(yùn)動量不要過大，以機(jī)體不產(chǎn)生疲勞為度。除此之外，靜脈曲張的患者需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，要對患者進(jìn)行手術(shù)之前的檢查及準(zhǔn)備，排除手術(shù)禁忌，做好手術(shù)評估，嚴(yán)格把握手術(shù)適應(yīng)癥然后進(jìn)行手術(shù)治療為好，推薦患者進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)治療，這樣的話患者的恢復(fù)會更快一些。一般來說，經(jīng)過積極的治療之后患者的恢復(fù)是良好的，預(yù)后也是不錯的，手術(shù)以后建議患者穿醫(yī)用靜脈彈力襪3個月左右的時間，以進(jìn)一步鞏固臨床治療效果，這樣才有利于患者的身體健康。
  語音時長 01:17”
  焦占江 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-20 2383次

• 靜脈曲張如何鍛煉
  病情分析：靜脈曲張多發(fā)生于下肢，根據(jù)患者發(fā)病部位以及病情嚴(yán)重情況，可以選擇合適的彈力襪，每天早上起床前穿戴彈力襪，持續(xù)穿戴8~12小時，夜間休息時應(yīng)當(dāng)脫下，不建議穿著入睡休息。意見建議：平時應(yīng)當(dāng)注意均衡飲食，防止便秘，避免過度肥胖，積極治療引起排尿困難及慢性咳嗽的原發(fā)疾病，養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，可以通過慢走、騎自行車等促進(jìn)腿部肌肉收縮，幫助靜脈血液回流。
  董典博 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2023-07-09 1002次

• 靜脈曲張怎么鍛煉
  病情分析：靜脈曲張多見于雙下肢，得了此病以后應(yīng)當(dāng)避免劇烈運(yùn)動，可以進(jìn)行散步等活動，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高機(jī)體的抗病能力。意見建議：平時要注意飲食調(diào)理，注意飲食均衡，避免便秘，積極治療引起腹壓增高的疾病比如慢性咳嗽等，平時還應(yīng)當(dāng)避免高溫，避免劇烈運(yùn)動，可以吃一些新鮮的水果比如橘子、橙子等，含有豐富的維生素，吃一些新鮮的蔬菜比如菠菜、白菜等，多吃一些粗糧以及粗纖維含量高的食品，防止出現(xiàn)便秘。
  董典博 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2023-07-19 601次

• 靜脈曲張10鍛煉方法
  沒有靜脈曲張10種鍛煉方法的說法，靜脈曲張有不同的鍛煉方式，但病情不同，方法也不同。建議咨詢醫(yī)生，選擇適合的鍛煉強(qiáng)度，如平躺時抬高雙腿，環(huán)繞式踝泵練習(xí)，墊腳、站立交替兩腿向前跳，騎自行車等等。1、平躺時抬高雙腿：在膝關(guān)節(jié)下墊個枕頭，使雙腿稍高于心臟水平，保持10分鐘左右，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。2、環(huán)繞式
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-26 3040次

• 預(yù)防靜脈曲張的鍛煉方法
  預(yù)防靜脈曲張的鍛煉方法主要有以下幾種：定期散步是一種簡單易行的鍛煉方式。散步可以提高下肢肌肉的活動量，進(jìn)而促進(jìn)靜脈血液的回流。建議在平坦且松軟的地面進(jìn)行，避免長時間站立不動，以減少對下肢靜脈的壓力。游泳也是非常適合預(yù)防靜脈曲張的運(yùn)動。水的浮
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-11-29 0次