發生下肢靜脈曲張以后，患者可以屈腿、抬腿、伸腿、仰臥蹬腿、仰臥抬腿、懸腿、踮腳尖等等，這些鍛煉動作能夠促使靜脈回流，能夠防止下肢靜脈曲張加重。
下肢靜脈曲張在臨床上很多見，表現為下肢出現蚯蚓狀突起，常常迂曲成團。確診為下肢靜脈曲張以后，可以進行以上鍛煉，能夠防止病情加重。
此外，患者還可以穿彈力襪治療，彈力襪具有加壓的作用，同樣能夠促使下肢靜脈回流，能夠防止病情加重。如果患者下肢靜脈曲張相對嚴重，比如出現局部色素沉著等等，建議手術治療，一般選擇曲張的靜脈高位結扎剝脫術。
靜脈曲張怎樣鍛煉
劉歡歡副主任醫師
北京市第一中西醫結合醫院 普外科
2020-08-27 3228次
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小腿靜脈曲張怎么鍛煉如果患者出現了小腿的靜脈曲張，可以采取保守治療方法，也就是穿醫用彈力襪，穿上醫用彈力襪，不影響患者的任何活動，可以進行跑步、登山，或者是快速地行走，目前還沒有任何一種鍛煉操，能夠通過鍛煉來使靜脈曲張消失，總之，小腿的靜脈曲張如果不是很重，可以穿醫用彈力襪，不要因為患者得了靜脈曲張，就限制下肢的活動，就臥床休息，這是錯誤的觀念，小腿靜脈曲張不影響患者的任何活動，當跑步或爬山，或者乘坐飛機的時候，可以穿上醫用彈力襪，醫用彈力襪本身它能夠延緩靜脈曲張的發生和發展。
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任師顏
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-11-13 34752次
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小腿靜脈曲張怎么鍛煉小腿靜脈曲張鍛煉方式，我們叫做踝泵動作，它的作用是加強小腿肌肉的力量，有效的促進下肢靜脈血液的回流。一般踝泵動作，我們簡稱為勾腳尖、踩剎車。勾腳尖是將腳尖向頭的方向，然后翹動；下一個動作是腳尖往下翹，像踩剎車一樣。這樣能促進小腿肌肉的收縮，有效的將下肢靜脈血液回流到心臟，經過肺，把有毒物質代謝產物有效的排泄出去，然后再變成一個動脈血再回來。這樣可以促進下肢的靜脈血液回流，減輕靜脈曲張的淤血癥狀，從而可以減輕靜脈曲張的相應發展。另外像游泳、單車，這種身體不負重的運動，也可以促進下肢的血液循環，增加小腿肌肉力量，同時不加重靜脈曲張。
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尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-01-14 39186次
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靜脈曲張怎么鍛煉一般來說靜脈曲張的患者要進行適當的體育鍛煉，比如說快走、慢跑、游泳，患者可以進行一些上述的運動，但是運動的量一定要把握好，以機體不產生疲勞為度，適當的體育鍛煉能夠增強患者的體質，提高患者的免疫力，而且也能緩解患者的臨床癥狀。當然靜脈曲張的患者一旦確診，患者也不要貽誤病情，建議患者到正規醫院進行就診，如果靜脈曲張非常嚴重，這時候患者也千萬不要貽誤病情，盡快的進行術前檢查及準備，排除手術禁忌后，進行手術治療為好，手術以后患者的疾病就能夠治愈了，而且患者的日常生活和工作，也會逐漸的恢復正常，患者的預后是良好的。語音時長 01:10”
焦占江
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-25 2332次
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靜脈曲張如何鍛煉一般來說，靜脈曲張的患者應該進行適當的體育鍛煉，比如說患者可以進行快走、慢跑、游泳之類的運動，這樣的話既可以促進患者的靜脈血液回流，也可以減輕下肢靜脈管腔的壓力，從而有利于患者的健康。當然需要明確的是，患者的運動量不要過大，以機體不產生疲勞為度。除此之外，靜脈曲張的患者需要到正規醫院進行就診，要對患者進行手術之前的檢查及準備，排除手術禁忌，做好手術評估，嚴格把握手術適應癥然后進行手術治療為好，推薦患者進行微創手術治療，這樣的話患者的恢復會更快一些。一般來說，經過積極的治療之后患者的恢復是良好的，預后也是不錯的，手術以后建議患者穿醫用靜脈彈力襪3個月左右的時間，以進一步鞏固臨床治療效果，這樣才有利于患者的身體健康。語音時長 01:17”
焦占江
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-20 2386次
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靜脈曲張怎樣鍛煉病情分析：靜脈曲張多發生于雙下肢，平時應當避免高溫，防止血管擴張，加重靜脈內血液淤滯，養成規律的運動習慣，可以通過騎自行車、慢走等，活動時腿部肌肉收縮，幫助靜脈血液回流，運動時最好穿上彈力襪，有效的消除疲勞感。意見建議：平時還應當均衡飲食，防止便秘，可以吃一些清淡的、容易消化的食物，盡可能少吃一些油膩的、脂肪含量高的食品，避免增加腹壓，避免過度肥胖，積極治療引起排尿困難和慢性咳嗽的原發疾病。
董典博
副主任醫師聊城市人民醫院
2023-07-09 801次
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靜脈曲張如何鍛煉病情分析：靜脈曲張多發生于下肢，根據患者發病部位以及病情嚴重情況，可以選擇合適的彈力襪，每天早上起床前穿戴彈力襪，持續穿戴8~12小時，夜間休息時應當脫下，不建議穿著入睡休息。意見建議：平時應當注意均衡飲食，防止便秘，避免過度肥胖，積極治療引起排尿困難及慢性咳嗽的原發疾病，養成規律的運動習慣，可以通過慢走、騎自行車等促進腿部肌肉收縮，幫助靜脈血液回流。
董典博
副主任醫師聊城市人民醫院
2023-07-09 1002次
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靜脈曲張10鍛煉方法沒有靜脈曲張10種鍛煉方法的說法，靜脈曲張有不同的鍛煉方式，但病情不同，方法也不同。建議咨詢醫生，選擇適合的鍛煉強度，如平躺時抬高雙腿，環繞式踝泵練習，墊腳、站立交替兩腿向前跳，騎自行車等等。1、平躺時抬高雙腿：在膝關節下墊個枕頭，使雙腿稍高于心臟水平，保持10分鐘左右，促進下肢血液循環。2、環繞式
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-05-26 3040次
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預防靜脈曲張的鍛煉方法預防靜脈曲張的鍛煉方法主要有以下幾種：定期散步是一種簡單易行的鍛煉方式。散步可以提高下肢肌肉的活動量，進而促進靜脈血液的回流。建議在平坦且松軟的地面進行，避免長時間站立不動，以減少對下肢靜脈的壓力。游泳也是非常適合預防靜脈曲張的運動。水的浮
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2024-11-29 0次
