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鍛煉完頭暈惡心怎么辦

男, 53歲

2021-01-16 2004次

病情描述:

鍛煉完頭暈惡心怎么辦

醫生回答

病情分析:

鍛煉完頭暈惡心的原因是因為體力勞動消耗了能量,同時造成身體的疲勞,引起了大腦的局部缺血缺氧,從而引起的頭暈惡心。在生活中,應該注意鍛煉的時間和強度不宜過長,同時鍛煉完后要注意多多休息,及時補充葡萄糖和淡鹽水。另外,對于體質虛弱的人鍛煉前可以先補充一點能量物質,例如巧克力,花生等,鍛煉完后應該及時注意休息身體。

意見建議:

在日常生活中應該注意飲食均衡,多吃高蛋白的食物。鍛煉的時候可以在鍛煉前吃一些熱量高的食物,以免出現低血糖。

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