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失眠有什么好方法

女, 55歲

2019-01-02 1746次

病情描述:

失眠有什么好方法

醫生回答

病情分析:

對于有失眠癥狀的患者來說,首先建議平時養成良好的生活習慣,早睡早起,不要熬夜,每天晚上睡覺前可以用熱水進行泡腳,有助于放松下肢肌肉,睡覺前還可以進行冥想,有助于放松心情,更好的安靜入睡,另外睡覺前還可以喝一點紅酒或者是牛奶,有助于改善睡眠質量。

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