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• 不良的生活方式怎樣造成難治性高血壓

  在不良的生活方式，怎么導致難治性高血壓。在難治性高血壓的發生過程當中，有一個非常重要的原因，就是不良的生活方式，不良的生活方式包括了什么呢。一個最重要的就是食物里邊的，食鹽的攝入量過高，另外的話還有就是酗酒，根據WHO的這樣的一個標準，對于每個成年人每天，就是24小時食鹽的攝入量，應該是小于6克，但是根據我們國家的調查，中國人大部分食鹽的攝入量，是明顯超標的，24小時的食鹽的攝入量，可能在10克甚至在20克，這樣的話嚴重的超過了。WHO的標準，而且在我們國家也會存在著，地區的差別，比如說北方就會明顯的高于南方，在食鹽的攝入方面，這樣的話我們也可以看到，從流行病學調查上也可以看到，北方的高血壓的病人，是明顯的高于南方的，所以這個食鹽的控制，在病人的血壓的管理當中，起著非常重要的作用，我們曾經有這樣的病人，他吃了三種或者三種以上的藥物，其中包含了一種利尿劑，血壓控制不好，所以大家知道這一定是一個，難治性高血壓的病人。但是當我們告訴他，需要嚴格的控制食鹽攝入以后，這個病人他在家里，非常規律的用鹽勺，然后很好的控制了食鹽的攝入，經過一兩個月的治療，這個病人在原有治療藥物，不變的情況下，血壓就從170降到了140，血壓得到了有效的控制，所以在難治性高血壓的病人當中，生活方式的改善，對血壓的控制也是非常重要的，其中最重要的是食鹽的控制，當然除此之外還有就是飲酒，包括我們在食物當中，應該適當的增加含鉀食物的攝入，這些都可以有助于血壓的降低。

  

  02:22
  馬為 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-06-19 2526次

• 慢性疼痛病人居家期間的生活方式

  慢性疼痛病人在居家休息期間，首先你要做到，自我的一個心情的調節。首先是疼痛，疼痛本身它是一種感覺，你如果太過度地關注它，那么引起來的反應就比較重，尤其是你的疼痛的反應，可能對你的家人也會產生影響，你非常痛苦的時候，家人也會跟著你痛苦，跟著你掉淚，甚至大家也會積極地督促你，到醫院檢查，都怕誤事等等這些情況。所以疼痛對于自己來講，你要合理地去判斷疼痛的程度，還有疼痛它的一些特殊的變化，這些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你這次的體會，或者是現在的體會，跟過去沒什么太大的差別，那就正常的治療就行，心理上放松，不要過度的夸大疼痛的這種變化，這種變化會引起你旁邊的人。因為大家居家休息期間，人都是在一起，這個影響就會比較大，這是一個方面。第二個就是要做到，自我心理的調整，可以做一些放松，其他的注意力放在別的地方去，比如說看看電視劇、做一些游戲，跟朋友之間去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它會有一些的減輕。第三個是適當地，使用一些止疼的藥物，現在止疼的藥物是比較多，盡量選用一些你過去常用的，包括非甾類的抗炎藥、止疼藥，自己常用的。在這個期間，不要嘗試新的一些止疼的藥物，因為你不知道，對你的身體反應是什么，有沒有副作用的這種情況，最好是用過去常用的藥物，這樣是比較好的。所以對一個患者來講，慢性疼痛的病人來講，自我的調節是非常重要的。

  

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  王保國 主任醫師首都醫科大學三博腦科醫院

  2020-02-26 1301次

• 腦栓塞改變不良生活方式
  預防腦栓塞，關鍵在于從改變不良生活方式開始。一、控制熱能，要想身體安，耐得三分饑和寒，中青年在有足夠營養的前提下，限制熱能攝入，會降低發生動脈粥樣硬化，冠狀動脈和腦血管疾病的危險性。二、合理補鈣，有文獻報道，飲食中鈣攝入量與人體血壓水平呈負相關，提示攝鈣量不足可能是高血壓潛在的危險因素之一。三、禁煙限酒，在腦血管病患者中吸煙人數顯著高于非腦血管病患者的對照組。四、低鹽飲食，一般認為高鹽飲食是高血壓的危險因素，高血壓是最重要的腦血管病的危險因素。五、體育鍛煉，在腦血管病患者中，平時進行體育鍛煉的人數比例顯著低于非腦血管病對照組。體育鍛煉與卒中風險的降低相關，因此，ASA卒中一級預防指南建議進行體育活動，健康成人每周至少應該進行三四次，每次至少持續四十分鐘的中等程度，高強度的有氧運動。
  語音時長 2:05”
  朱錦莉 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-29 1328次

• 冠心病的不良生活方式
  冠心病的不良生活方式有很多，日常生活中的習慣長有的就是飲食習慣長期吃多油，多糖，高脂肪的飲食是引發心腦血管疾病的重要因素之一，而且目前中青年人吃的很多東西都屬于高油、高鹽、高糖的食品，而且煙酒不離手，大量的吸煙飲酒都可以導致血管內皮損傷。從而引發動脈粥樣硬化導致心血管的發生。在就是目前很多人都不注重運動經常處于不運動的狀態，這樣不僅會導致靜脈曲張，而且還會導致心臟的負荷引起冠心病。像這種不良的飲食習慣再就是長期懶惰的狀態，煙酒不離手，長期的生活壓力過大等都屬于冠心病的不良生活方式，一旦感上冠心病之后就要改善這些不良的生活方式才能預防冠心病的進展。
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  姜倩倩 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-06 1697次

• 高脂血癥如何改善生活方式
  病情分析：患有高血脂癥的病人在生活中應積極進行干預治療，而且需要避免熬夜，養成良好的作息規律。并且遠離煙酒，如果不可避免，可少量飲酒，不宜多飲。意見建議：建議當患有高脂血癥時，多數患者沒有明顯的癥狀。少數患者會感覺頭暈、乏力等。積極進行治療。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2020-02-20 1102次

• 哪些不良的生活方式影響女性不孕？
  病情分析：以下這些不良的生活方式會影響女性不孕：性生活時沒有注意避孕，多次人工流產，損傷子宮內膜或者宮腔內出現黏連。有不潔的性生活史和多個性伴侶濫交，或者是來月經的時候性生活，會導致盆腔炎、輸卵管炎。平常精神緊張、壓力大，長期勞累、熬夜和飲酒。意見建議：如果是由于輸卵管性不孕，選擇不同的手術方式治療。如果是由于排卵障礙性不孕，要誘導排卵，并結合宮腔內人工授精技術，是治療無排卵性不孕的主要手段。
  陳皓 主治醫師華潤武鋼總醫院

  2020-08-17 902次

• 怎樣改變不良的生活方式
  不良的生活方式對健康有著潛在的危害，改變這些習慣是預防疾病、提高生活質量的關鍵。通過合理飲食、規律作息、適度運動、減少不良嗜好以及定期體檢，我們可以有效改善生活習慣，促進身心健康。1、合理飲食：保持均衡的飲食是健康生活的基石。應增加蔬菜水果
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2025-02-24 0次

• 怎樣改變不良的生活方式
  改變不良的生活方式的措施可以簡單的歸納為戒煙限酒，有氧運動，合理飲食，為了便于理解，改變不良的生活方式的措施，具體的概括為幾句話，這樣的話更容易記住，另外在日常生活中更容易實踐，這幾句話就是不吸煙，管好嘴，多飲水，少飲酒，邁開腿，好心態，飯吃七八成飽，然后日行萬步路。如果將這句話與上面的戒煙限酒，有
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-08 1847次