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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 3130次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-30 60300次

• 木瓜能減肥嗎
  木瓜可以減肥。木瓜含有水分較高，約有89%，而熱量很低。木瓜還有十七種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠、鎮痛等作用的神經傳導物質的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關系密切，能夠抗疲勞，提高注意力。木瓜有很少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠將體內多余的膽固醇排出體外。含有豐富的木瓜酶、維生素c、b及鈣、磷、礦物質，營養豐富。果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣、鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容、護膚、養顏、減肥之功效，木瓜還有木瓜蛋白酶，番木瓜堿等等。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 28983次

• 吃青菜能減肥嗎
  多吃青菜具有減肥的作用，青菜的營養豐富，脂肪量含量較低，碳水化合物以纖維素的形式存在，多糖人體不能吸收，所以青菜沒有增肥效果。多吃青菜可以刺激胃壁產生飽腹感，從而減少其他食品的攝入，間接發揮減肥作用，如果在吃青菜的時候不減少脂肪和碳水化合物的攝入量，難以發揮減肥效果。減肥的根本在于限制碳水化合物和脂肪的攝入，并且要注意適當的增加運動量，如果有肥胖，可以增加跑步、游泳等運動，在吃飯前可以先吃一些小青菜，減少主食的攝入，發揮減肥的效果。
  語音時長 01:26”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 1924次

• 吃木瓜減肥嗎
  木瓜對于減肥也是有一定的效果的，對于減肥期間的人來說可以適當的吃一些木瓜。建議平時應該控制脂肪的攝入，少吃油炸類的食物以及膨化食品，養成良好的飲食以及作息習慣，多吃一些富含蛋白質及維生素多的食物，如瘦肉，雞蛋，牛奶，蘋果，香蕉，獼猴桃等食物，平時應該進行適當的運動鍛煉。避免采取服用減肥藥物以及節食等減肥方法。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-13 2704次

• 木瓜怎樣吃減肥
  木瓜減肥的作用，是由于木瓜里含有木瓜酵素，可以幫助油脂分解。一般人都是生吃，但是生吃有一些微量元素，和木瓜酵素吸收不到?；蛘呶詹煌耆?，所以效果不是太好，最好的辦法是把把木瓜做熟了吃。飯后吃少量的木瓜，能促進脂肪的分解，起到減肥的作用。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2018-12-31 4503次

• 吃番薯能減肥嗎
  吃番薯一般不能減肥，番薯并沒有減肥的功效，想要減肥可以通過調整飲食方式、適當運動等方式來減肥。番薯是日常生活中常見的一種食物，有名甘薯、紅薯、地瓜等，番薯中含有大量的膳食纖維，吃了之后能夠促進腸胃蠕動，而且番薯中的淀粉含量也比較豐富，吃了之后能夠增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入。在減肥期間可以適量
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-16 0次

• 吃瀉藥能減肥嗎
  吃瀉藥是不能減肥的，吃瀉藥確實減輕人了的體重，但這絕對是暫時現象，甚至可以說是為了以后的再次發胖打基礎。之所以這么說是因為瀉藥那是傷陽氣的，而脂肪的代謝和消耗則需要陽氣，任何傷陽氣的藥物或者辦法都能夠使人發胖。瀉藥是促進排便反射或者是排便順利的藥物，但是服用大量或濃度過高的硫酸鎂、酚酞等溶液，可以自
  蘇琳 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 669次