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腰椎滑脫怎樣運動

女, 63歲

2020-06-26 1096次

病情描述:

腰椎滑脫怎樣運動

醫生回答

病情分析:

腰椎滑脫可以進行慢跑,游泳,倒步走路,腰椎可以進行小飛燕,平板支撐,引體向上等。可以增加機體的抵抗力,增加腰椎肌肉的力量,穩定腰椎。

意見建議:

腰椎滑脫在進行運動的時候,首先要注意腰椎部位的保護,運動期間,運動時間不宜過長,不要進行彎腰的動作,運動過后要注意腰背肌肉的放松。

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