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腰椎滑脫怎么運動

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醫生主講實錄

腰椎滑脫不等同于腰椎滑脫癥,腰椎滑脫僅僅是指一種影像學的描述,腰椎椎體之間出現了相互的不穩定或者錯位。這種情況下平時可以進行游泳之類的體育運動鍛煉,也可以進行增強腰背部肌肉的功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等等,也可以進行牽拉單杠功能鍛煉,還可以進行俯臥撐或者平板支撐功能鍛煉。

除了這些運動之外,對于腰椎滑脫的患者不要盲目的推拿按摩,平時還要減輕體重,避免過度負重,避免長時間的站立行走,避免久坐,避免彎腰。另外還要加強保暖,避免受涼。如果腰椎滑脫逐漸嚴重產生了一系列的臨床癥狀,也是可以使用一些藥物對癥治療的,但是如果保守治療無效,常常需要進行手術。

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