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多吃雞蛋有營養嗎

男, 34歲

2020-07-17 2118次

病情描述:

多吃雞蛋有營養嗎

醫生回答

病情分析:

吃雞蛋有很高的營養價值,但每周5~7個即可,因雞蛋黃含有膽固醇,吃太多容易增加一些代謝性疾病風險。雞蛋營養價值豐富,蛋白質含量較高,卵磷脂含量也較豐富,有利于大腦。

意見建議:

如果對雞蛋過敏的人群,還是應避免食用。在日常生活中應注意食物多樣化,每天12種以上,每周最好達到25種以上,適當吃一些新鮮果蔬以及五谷雜糧等。

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