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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86441次

• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運動

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關節和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間。患者平時要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 4726次

• 腰椎間盤突出可以深蹲嗎
  在出現腰椎間盤突出以后是不可以深蹲的。因為在深蹲的過程中腰部受力比較大，就會導致椎體間的椎間盤受到過度的擠壓，引起椎間盤突出情況加重，后期就會影響腰腿部受力活動。所以，在病人出現腰椎間盤突出情況以后一定要減輕腰部受力，特別是避免彎腰活動，避免久站久坐，坐著時要多注意坐姿，避免腰部外傷，以免加重腰椎間盤突出。在出現腰椎間盤突出以后可以行吊單杠，平板支撐，飛燕活動，游泳運動來加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以避免腰椎間盤突出癥狀反復的發作，影響病人的生活。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-28 1773次

• 腰椎間盤突出可以做深蹲嗎
  一般不建議腰椎間盤突出的患者選擇深蹲的鍛煉，因為進行深蹲鍛煉的過程中腰部的負荷相對較大，會使間盤受到更大的壓力，導致更為明顯的神經損傷癥狀。建議患者一定要特別的注意。發生了腰椎間盤突出其實鍛煉的方法有很多，患者可以進行游泳的鍛煉，也可以在床上選擇五點支撐的鍛煉，或者是選擇三點支撐的鍛煉，以及進行慢跑的鍛煉，快走的鍛煉都可以。如果目前處于急性期，臨床癥狀特別嚴重的時候，不可以進行任何的鍛煉，應該嚴格的臥硬板床休息。
  語音時長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-04-06 1690次

• 腰椎間盤突出可以深蹲嗎
  病情分析：腰椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述。大部分情況下如果沒有明顯的癥狀，可以適當的進行深蹲，但是一定要注意避免過度，否則容易導致椎間盤突出加重。意見建議：如果已經出現了腰椎間盤突出癥的神經癥狀，更不能進行深蹲，要睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，使用消炎鎮痛藥物進行對癥治療。使用脫水消腫以及營養神經藥物進行治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-30 2203次

• 腰椎間盤突出可以做深蹲嗎
  病情分析：腰椎間盤突出建議在不負重的情況下做深蹲，避免利用啞鈴、杠鈴等來負重。因為這種情況腰部受力是非常大，容易導致腰椎間盤突出的病情加重或者復發。意見建議：腰椎間盤突出平時建議多做游泳、平板支撐，躺在床上做飛燕式、拱橋式等腰部不負重的體育鍛煉，能夠增強腰背肌的力量以及鍛煉核心肌群穩定腰椎，對腰椎間盤突出的治療或者預防復發很有好處。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-06-18 1305次

• 深蹲會腰椎間盤突出嗎
  椎間盤突出的病人不適合做深蹲的動作，因為深蹲的時候腰骶部處于一個相對彎曲的狀態，這種情況之下，椎間盤受力明顯增加，會導致椎間盤突出進一步增加，壓迫到神經根而出現下肢疼痛，麻木以及腰部疼痛加重的情況，因此是不能進行深蹲的。如果要進行鍛煉可以采取臥床位進行功能鍛煉，比如說飛燕法，就是俯臥在床上，肚子著床
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 263次

• 深蹲會腰椎間盤突出嗎
  深蹲不直接導致腰椎間盤突出，但不當姿勢或過度負荷可能增加風險。從醫學角度來看，深蹲本身并不會直接導致腰椎間盤突出，但不正確的姿勢或過度負荷確實可能增加腰椎受傷的風險。深蹲時若動作標準，能有效鍛煉臀大肌、股四頭肌等下肢肌群，對提升身體力量與穩
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次