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如何判斷自己是不是處于失眠狀態

女, 65歲

2020-06-21 1091次

病情描述:

如何判斷自己是不是處于失眠狀態

醫生回答

病情分析:

想要判斷是不是處于失眠,那么就要看再上床到入睡的時間有多久,一般超過了半個小時還無法入睡,每天的睡眠時間不足6小時,或者常常在凌晨三四點醒來起來,醒來之后無法入睡,這些都是失眠的表現。

意見建議:

失眠患者首先建議應該緩解自己的壓力,不要過度的精神緊張,平時多和他們交流,在白天時可以適當的進行勞作,另外平時應該多進行體育鍛煉。

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