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如何判斷自己是不是處于失眠狀態(tài)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

要想判斷自己是不是處于失眠狀態(tài),這些患者可以記睡眠日記。如果夜間睡眠時(shí)間小于6個(gè)小時(shí),并且患者第二天出現(xiàn)疲乏、困倦、精力不濟(jì)等癥狀,這些患者又出現(xiàn)入睡困難、睡眠維持困難、早醒、易醒等情況,患者可能就處于失眠狀態(tài)。

對(duì)于此類患者來說,建議一定要調(diào)整自己的睡眠時(shí)間。患者盡量不要在床上看書、看手機(jī)、看電視,患者應(yīng)該要有良好的作息時(shí)間,第二天也盡量在固定的時(shí)間內(nèi)起床,患者睡前也不要喝濃茶、喝咖啡、喝酒,以免使患者失眠。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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