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哪些蔬菜水果含維生素B2最多?

女, 6歲

2020-09-12 3053次

病情描述:

哪些蔬菜水果含維生素B2最多?

醫生回答

病情分析:

維生素維生素B2參與體內氧化過程,有維持皮膚、口腔和眼的健康,防止其病變的作用。各種水果含量不高,香蕉、蘋果、梨子等含量都很低,含量高的蔬菜是綠葉蔬菜和豆類,比如青菜、菠菜白菜、空心菜、芹菜、黃豆、綠豆等。其他含量高的食物還包括蛋黃、乳類、肝、瘦肉、魚、全麥。

意見建議:

維生素B2缺乏會引起口角炎、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎、潰瘍、角膜血管充血等你,多與其他B族維生素同時缺乏。因此要養成不挑食、偏食的習慣,保證營養均衡。

病情分析:

一般來說維生素B2的水果有蘋果,香蕉,黃瓜,石榴等,蔬菜有豆類,黃豆芽等,孩子如果缺乏維生素B2,有可能會引起孩子口角的炎癥,口腔潰瘍等情況,所以給孩子補充維生素B2是有必要的。

意見建議:

建議孩子如果確診口腔炎癥或者潰瘍,除了補充維生素B2以外,最好適當多讓孩子休息 ,保證局部皮膚干燥清潔衛生,不要讓孩子吃垃圾食品和零食。

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