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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經功能紊亂，出現皮膚粗糙、脫發、月經失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-16 6809次

• 失眠多夢吃什么藥效果好

  失眠多夢可能是單純性失眠癥，也可能是軀體疾病或其他精神疾病繼發的，患者應及時去醫院就診，檢查發病原因，對癥施治。如果是單純性失眠癥，治療方法有：心理調節，正確看待睡眠問題；采取健康的行為，比如鍛煉、泡腳；使用安定類、抗焦慮藥物等改善睡眠的藥物治療；如：佐匹克隆，健腦丸等失眠在中醫上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。中醫認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有安神補腦液，健腦丸等產品。健腦丸由當歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補腎健腦，養血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補氣益脾；當歸、丹參補血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮驚安神的功效，配方嚴謹、組方科學。產品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用。患者如對用藥有疑問，請咨詢醫師或者藥師，在醫師或者藥師指導下用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-07 2440次

• 晚上失眠吃什么好
  如果晚上失眠可以吃一些香蕉，燕麥片及茄子，番茄，芹菜都是有助于睡眠的，建議可以在晚上睡前，喝杯溫牛奶，酸奶也是可以的，偶爾還可以喝一點紅酒，蜂蜜水對睡眠也是有很大的幫助的。睡前也可以聽一些輕緩，柔和的輕音樂，來緩解睡眠，還可以在床頭柜上放一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者聞著芳香氣味，可以鎮靜中樞神經幫助睡眠，建議在平時生活中，要有規律按時作息，避免情緒刺激。
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  丁傲 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 11972次

• 晚上睡覺心慌失眠
  失眠是指由心慌引起的失眠，患者自覺心中悸動、驚恐不安、而不能獲得正常的睡眠，臨床表現為不易入睡，寐而易醒或醒后不能再度入睡甚至徹夜不眠。心悸失眠的治療多采取養心安神的方法，針灸多取心經、心包經的腧穴來達到養心、安神、定悸的作用，還可以配合拔罐。心悸失眠食物調理也是很重要的，盡量吃一些容易消化的，不要吃太刺激的食物。同時可以吃一些谷維素調節植物神經功能紊亂的藥，也是對它有幫助的。從心臟的角度來講，對心肌的情況不排斥用一些安眠藥，鎮靜藥，讓他適度入睡達到改善睡眠的目的。目前照現在的情況來看，晚上充分的休息對患者是很有意義的，平時多吃一些維生素c的水果。
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  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 16554次

• 晚上失眠，吃點什么好？
  失眠是非常容易發生的神經內科系統疾病，那么對于晚上失眠應該吃一些什么好大致有以下幾個方面，第一，可以選擇一些具有緩解睡眠的食物如核桃，秋葵，大棗，香蕉，牛奶，獼猴桃，火龍果，櫻桃等等。第二，也可以選擇一些藥物口服治療如朱砂安神丸，安神補腦液，復方阿膠漿等等。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-19 3002次

• 晚上失眠吃什么食物
  病情分析：可以喝熱蜂蜜水或者熱牛奶，它們都有促進睡眠的作用。另外，在睡前喝一些粥，比如小米粥，紅棗粥，也有促進睡眠的作用。還可以專門熬一些安神補腦湯或安神桂圓湯，也有促進睡眠的作用。意見建議：如果只是偶爾失眠，在睡前吃一些助眠的食物是有作用。如果長期失眠，則應該去醫院進行診治，可以吃一些相關的藥物來促進睡眠。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-04-11 902次

• 晚上睡覺心慌失眠
  失眠是指由心慌引起的失眠，患者自覺心中悸動、驚恐不安、而不能獲得正常的睡眠，臨床表現為不易入睡，寐而易醒或醒后不能再度入睡甚至徹夜不眠。心悸失眠的治療多采取養心安神的方法，針灸多取心經、心包經的腧穴來達到養心、安神、定悸的作用，還可以配合拔罐。心悸失眠食物調理也是很重要的，盡量吃一些容易消化的，不要
  吳茜 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-12-09 105次

• 晚上睡覺心慌失眠
  晚上睡覺心慌失眠，往往與心理壓力、生理疾病或藥物副作用等多種因素有關。為了有效緩解這一癥狀，患者需明確其成因，并采取相應的治療措施。1、心理壓力是導致夜間心慌失眠的常見原因。日常生活中，工作壓力、家庭矛盾等都可能引發焦慮情緒，進而影響睡眠質
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-25 0次