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孕婦可以吃蜜棗嗎

女, 30歲

2021-11-29 1934次

病情描述:

孕婦可以吃蜜棗嗎

醫生回答

病情分析:

孕婦可以吃蜜棗,但是不能過量進食。蜜棗的主要原材料是紅棗,紅棗的營養價值很高,含有豐富的維生素C、鐵劑、鈣及鋅元素等營養素,植物蛋白質含量也很高,對孕婦所需營養能很好的補充。在懷孕期間適量的吃蜜棗,可以有效預防妊娠期缺鐵性貧血的發生。但是蜜棗中的含糖量很高,過量食用容易導致孕婦的血糖升高。

意見建議:

建議懷孕期間飲食方面要多樣化,要均衡飲食,合理膳食,葷素搭配。適量多吃一些新鮮蔬菜和水果,比如白菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等果蔬。還可以適量吃一些含豐富蛋白質的食物,比如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、豆腐等。適當運動,保持愉悅心情,定期孕檢。

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