問肩酸痛如何緩解
病情描述：
肩酸痛如何緩解
答醫(yī)生回答
董征副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2019-01-24
病情分析：
意見建議：
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手臂肌肉酸痛如何緩解如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。
01:34
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-25 3706次
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤部梢宰鲆恍┚植康闹委煟热缱鲆恍┌茨Α⒗懑煹鹊取Ｍ人嵬炊鄶?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤驗榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8663次
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肩酸痛如何緩解首先對于肩酸痛引起的最為常見的原因，還是考慮以下幾個方面。頸椎病的問題，壓迫脊髓神經(jīng)根就會出現(xiàn)肩的酸痛癥狀，局部肌肉的勞損也會引起肩的酸痛，還有，比如肩周炎也可以引起肩部酸痛的，一般針對于這些情況緩解的辦法，最主要的還是需要注意休息，保護(hù)，這才是病人恢復(fù)最好的條件，千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。另外，如果病人對膏藥不過敏，也可以外用活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合理療的辦法，比如針灸，按摩，烤電，牽引，推拿等治療，更有利于肩酸痛癥狀的改善，慢慢就會好起來的。語音時長 01:27”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-06 5139次
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緩解肩頸酸痛的動作如果病人出現(xiàn)了肩頸酸痛的情況，緩解的動作：一、可以雙手交叉，然后雙上肢向上提拉，來緩解肩頸酸痛癥狀。二、可以行肩膀運動，也就是兩邊的肩膀不停的上下反復(fù)的旋轉(zhuǎn)活動，也能夠緩解肩頸酸痛。三、可以行頭后昂雙手上舉按摩頸肩背部肌肉，也能夠緩解肩頸酸痛癥狀。四、可以行肩胛骨運動，也就是正常站立時可以雙上臂逐步彎曲，然后在左右兩側(cè)展開，也能夠減輕肩頸酸痛癥狀。語音時長 01:14”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-06-08 2746次
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如何緩解頸肩痛病情分析：緩解頸肩疼痛可以用理療，針灸，按摩等辦法。遠(yuǎn)紅外線烤燈，熱療都可以。如果檢查有明確痛點可以進(jìn)行痛點局部注射藥物來治療。疼痛影響休息，不能好好睡眠的，可以吃非載體類藥物。常用的有布洛芬，雙氯芬酸，也可以進(jìn)行小針刀治療。意見建議：因為頸肩疼痛多數(shù)有頸肩部的軟組織慢性損傷引起的。所以平時要注意頸肩部的保暖，避免長時間一個姿勢，避免長時間負(fù)重。為了預(yù)防退行性病變，可以吃些鈣片和氨糖。
張敬梅
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-02-01 2602次
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如何緩解肩頸痛病情分析：一、可以采用局部針刺的方法，或者是穴位按摩的方法，可以起到比較快的臨床效果。 二、可以通過局部的一個熱敷，比如中藥藥包紅花散，可以改善局部血液循環(huán)，同樣也能夠使癥狀得到比較快的緩解。 三、可以通過口服一些藥物，比如止痛藥以及肌松劑和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如西樂葆，甲鈷胺，維生素B1，也都會對頸肩痛產(chǎn)生有效的緩解作用。意見建議：要避免長期低頭勞累，受涼或者一個姿勢過久比如長期低頭看手機或者伏案工作，可以雙手上舉抬頭走路。用頸椎寫米字等鍛煉肌肉力量，可以應(yīng)用頸托保護(hù)。配合主治醫(yī)生做好定期復(fù)查，牽引理療康復(fù)訓(xùn)練。
郗磊
主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院
2020-07-02 2603次
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感冒胳膊酸痛如何緩解感冒的患者出現(xiàn)胳膊酸痛，可以服用一些止疼的藥物來治療，能夠緩解癥狀，感冒會出現(xiàn)全身肌肉酸痛等全身炎癥表現(xiàn)，一般伴隨有發(fā)熱的情況，應(yīng)監(jiān)測體溫變化，如果體溫升高，也可以使用布洛芬來治療，但一般使用布洛芬混懸液，止疼的效果和退熱二者都有，但是更偏重于退熱，退熱是比較迅速的，特別是對于體溫過高時，可以服用該
蘇遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2022-01-25 581次
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頸部酸痛如何緩解疼痛患者頸部酸痛一般可通過熱敷、按摩、藥物等方式緩解疼痛，患者出現(xiàn)頸部酸痛一般與受涼、落枕、頸椎病等原因有關(guān)，可及時就醫(yī)治療。1、受涼：在生活中頸部很容易受涼，當(dāng)患者不注意頸部保暖受涼時，可引起局部肌肉痙攣，導(dǎo)致疼痛感，一般建議患者注意保暖，同時還可通過局部熱敷的方式緩解不適癥狀。2、落枕：如果患者在睡
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-07-05 0次
