如果病人出現(xiàn)了肩頸酸痛的情況，緩解的動作：
一、可以雙手交叉，然后雙上肢向上提拉，來緩解肩頸酸痛癥狀。
二、可以行肩膀運(yùn)動，也就是兩邊的肩膀不停的上下反復(fù)的旋轉(zhuǎn)活動，也能夠緩解肩頸酸痛。
三、可以行頭后昂雙手上舉按摩頸肩背部肌肉，也能夠緩解肩頸酸痛癥狀。
四、可以行肩胛骨運(yùn)動，也就是正常站立時可以雙上臂逐步彎曲，然后在左右兩側(cè)展開，也能夠減輕肩頸酸痛癥狀。
緩解肩頸酸痛的動作
王富主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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王富
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陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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