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• 長期熬夜的人怎么調理

  長期熬夜的人調理如以下：第一、熬夜的人應當多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優質的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應當注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進行一個小時的午睡，有助于補充睡眠的不足，恢復精力，還應當多增強一些體育鍛煉來緩解體質下降的情況，但是運動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2022-06-24 9540次

• 熬夜傷肝怎么調理

  藥師：熬夜傷肝是需要在養成正確睡眠習慣的同時，合理搭配補肝膳食產品，修復受損的肝臟，比如可以使用健安適水飛薊葛根丹參片，含有水飛薊、葛根等多種中藥提取成分，其水飛薊提取物中有高含量的護肝活性因子水飛薊賓，水飛薊賓對比一般的水飛薊素產品，營養活性更高、護肝作用更強。水飛薊、葛根、丹參、五味子，四種營養協同作用，可以養肝護肝，抵抗有毒物質侵害，促進肝細胞的修護與再生。在合理補充肝臟營養的同時也要注意少熬夜，多做有氧運動，多喝水，促進新陳代謝?；颊撸旱拇_，現在經常加班是感覺身體狀態沒以前好了，但我不明白為啥說熬夜會傷肝呢？藥師：其實不光是你，還有很多像你這樣的年輕人因為游戲、追劇、喝酒、應酬等原因主動或被動的熬夜，身體也都每況愈下。睡眠是恢復身體機能必不可少的環節，人體需要得到充分的休息，各器官才能發揮正常的功能。但是，熬夜是隱形的健康殺手，長期熬夜會影響機體功能狀態，尤其對于肝臟的損傷是較為嚴重的，年輕時可能感覺不到，隨著年齡增長身體會漸漸出現免疫力下降等問題。一般來講在夜間11點到凌晨3點是肝臟自我修復調整最重要的時間。如果在這段時間里熬夜，會加重肝臟負擔，造成肝損傷。所以平時建議10點前入睡，如果因為工作應酬等原因做不到早睡，那就盡可能注意補充肝臟營養，保護肝臟。如需了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  張曉婷 藥師妙手互聯網醫院

  2022-01-14 39428次

• 痘痘怎么調理
  痘痘又叫痤瘡，尤其好發生于青少年，對痘痘的調理主要包括以下幾個方面：第一、要做到作息規律，避免熬夜，避免勞累。第二、情緒方面要穩定，盡量保持積極樂觀的心態，避免壓力過大、情緒激動、焦慮等。第三、飲食方面要做到避免辛辣刺激食物的攝入，如酒、辣椒、蔥、姜、蒜等。避免過油、過甜食物的攝入，比如油條、肥肉、燒烤等，以及糖果、巧克力等的攝入。盡量多吃一些水果、蔬菜，保持大便的通暢。對于治療方面要根據痤瘡的臨床分級，根據輕中重度不同的情況來選擇不同的治療方案。對于僅以粉刺為主的患者，可以外用維E酸軟膏、阿達帕林凝膠單純外擦治療。嚴重者出現了炎性丘疹、膿皰等，需要配合外用以及口服抗生素治療。具體藥品使用及治療方案請結合自身情況在專業醫生指導下進行。
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  徐學超 主治醫師中國人民解放軍第107醫院

  2018-11-18 13512次

• 不熬夜痘痘會好嗎
  不熬夜痘痘會好，合理的作息時間，對于消除痘痘是有利的。同時要做好以下幾方面的工作：一，做好肌膚清潔工作，不要使用太過清潔性的產品，如果皮膚本身的油脂被清掉了，肌膚自衛機能就會再分泌更多的油脂，導致油膩及痘痘更加猖獗，所以選擇洗面奶非常重要，要選用以溫和天然，質地凝膠狀，清潔力強的弱酸性洗面奶。二，做好補水工作。皮膚本身只能分泌油脂，而不能提供肌膚所需要的水分，因此需要外界為肌膚注入水分，選擇合適自己的補水護膚品。每早晚，潔面之后補水，保持肌膚表層水油平衡。三，選擇適合的祛痘品。在長痘初中期選擇合適自己的護膚品來治愈痘痘，避免使用藥膏，霜劑等含有激素的祛痘品，可以使用植物藥妝祛痘產品，溫和而不刺激。四，及時應對并發癥狀，除了痘痘以外，油性皮膚出現了黑頭，毛孔粗大問題應及時應對。平時做好基礎護理工作，像面膜去角質每隔幾天要做一次，多種問題并發也可以使用精油來護理肌膚。
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  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 20549次

• 痘痘怎么調理
  痘痘大都是因為內分泌失調導致的，要徹底起到祛痘的療效，必需從內分泌著手，痘痘不嚴重者，可以使用由荊芥10g，防風10g，白芷10g，黃芩7g，桔梗10g，浮萍10g，丹皮10g，皂刺10g，苦參10g，土茯苓20g，牛膝15g組成的方劑治療。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2018-11-30 6002次

• 熬夜失眠怎么調理
  熬夜失眠的治療方法包括藥物治療和非藥物治療。建議首先采取的是非藥物治療方法。生活要有規律，避免熬夜，可以采取物理治療、心理行為治療、松弛療法、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知行為治療。在非藥物治療無效的情況下，可以在醫生指導下采用藥物治療。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-26 2203次

• 痘痘肌怎么調理
  痘痘肌通常可以通過洗臉別擦臉、祛痘先補水、祛痘別擠痘或藥物治療等方式來進行調理。1、洗臉別擦臉：每次洗臉后，不要用粗糙的毛巾擦干臉上的水，不然會刺激皮膚。2、祛痘先補水：水分是皮膚新陳代謝的基礎，如果臉上沒有足夠的水分，皮膚上的油會分泌過多，會出現痤瘡。在調節痘痘肌時，補充水分比較重要。盲目清潔而不
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-05-17 1241次

• 熬夜該怎么調理胃
  熬夜可以通過適當運動、規律飲食、保持良好情緒、按摩腹部、口服藥物等方式調理胃，如有不適應及時就醫。1、適當運動：長時間熬夜通常會導致脾胃功能受損，從而引起消化不良，此時可以適當的進行有氧運動，比如慢跑、打太極拳、瑜伽等方式，能夠促進脾胃蠕動，改善食欲不振。2、規律飲食：平時應注意合理飲食，三餐規律，
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-01-16 0次