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經常喝牛奶好嗎

男, 55歲

2018-11-23 6464次

病情描述:

經常喝牛奶好嗎

醫生回答

病情分析:

經常喝牛奶很好,普通成人建議每天喝200-300克的牛奶,牛奶中含有豐富的鈣質,利于兒童成長,成人預防骨質疏松。此外,奶中含有優質蛋白,是補充蛋白質的良好食物,若有高血壓、糖尿病、高血脂等疾病,建議喝脫脂牛奶。如果喝牛奶后有腹瀉、腹脹等乳糖不耐受癥狀,建議選擇無乳糖牛奶或酸奶,睡前一杯奶還有助于睡眠。

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