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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12064次

• 老年人便秘怎么辦

  絕大多數老年患者都會存在便秘，這是和老年臟器功能下降有關系，尤其是腸道功能下降，而且益生菌減少有關系。因此老年便秘可以進行，如下的一些工作，首先在飲食中要補充膳食纖維，比如說全麥、比如說水果，這些里面都含有膳食纖維，可以促進益生菌的生長，促進腸道的蠕動。第二，如果要是通過飲食的補充，不能改善老年便秘，我們可以通過服用一些益生菌，也可以改善老年的便秘，如果效果還是不好，我們可以到醫院開一些通便藥。那么我們在選擇上通常選擇，乳果糖或者是舒泰清、福松這些藥物，它可以增加大便的一些水分，然后對機體副作用非常小。

  

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  閆新欣 副主任醫師航天中心醫院

  2019-06-24 13172次

• 老年人如何預防便秘
  針對老年性便秘患者應當采取多種措施進行預防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預防便秘；第三，養成定時排便的習慣，養成定時排便的習慣有助于防止便秘；第四，適量運動，適當運動可以促進胃腸蠕動，預防便秘出現。老年患者由于身體機能下降，胃腸道活動減慢，容易出現便秘癥狀，便秘可以導致高血壓、心腦血管意外及腸道疾病。因此，老年性便秘患者在生活上及飲食上應當注意調養，防止出現便秘癥狀。
  語音時長 01:16”
  吳剛 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-12-11 3096次

• 老年人便秘如何預防
  老年人必須改變排便習慣，要多吃含纖維的食物及水果。要加強腹肌鍛煉，并積極治療原發病。應用瀉藥時要注意交替使用各種瀉藥，防止刺激性瀉藥濫用，避免形成“呆滯的結腸”。患者要養成定時排便的習慣，以建立良好的排便反射；要鼓勵病人多進食，或增加含纖維較多的食物，如蔬菜、水果，并多進水；鼓勵病人適當參加體育鍛煉或體力勞動，以增強腹肌、膈肌、提肛肌的肌力，以利排便。
  語音時長 1:02”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-08-18 2622次

• 如何預防老年人便秘
  病情分析：老年人出現便秘，一般是因為腸道蠕動功能衰退，腹部排便功能肌群減弱，就會出現便秘的癥狀。意見建議：出現便秘，首先要改變飲食習慣，多吃含纖維素多的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。可以多喝水，每天早上空腹喝一杯淡鹽水，適當的運動，盡量不要使用緩瀉劑，養成定時排便的好習慣，順時針按摩腹部也會起到很好的預防病的作用。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-07-05 2103次

• 怎樣預防老年人便秘
  病情分析：預防老年人便秘，應該注意養成定時排便的習慣，應該每天早起按時排便。還應該注意早起，或者晚上睡覺之前喝杯蜂蜜水，平時飲食方面注意不要吃辛辣刺激性的食物。意見建議：平時應該適量的多運動，能夠促進胃腸蠕動，促進排便，還應該注意多吃粗纖維的水果和蔬菜，有利于軟化大便，促進排便。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-03-09 1805次

• 老年人如何預防便秘
  老年人預防便秘，關鍵在于調整生活習慣、合理飲食、適度運動等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發生，提高老年人的生活質量。1、調整生活習慣良好的生活習慣是預防便秘的基礎。老年人應養成定時排便的習慣，選擇適合自己的固定時間如廁，以培養腸道的
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預防便秘
  針對老年性便秘患者應當采取多種措施進行預防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預防便秘；第三，養成定時排便的習慣，養成定時排便的習慣有助于防止便秘；第四，適量運動，適當運動可以促進
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 339次