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腰疼怎么鍛煉恢復

男, 63歲

2020-08-19 1459次

病情描述:

腰疼怎么鍛煉恢復

醫生回答

病情分析:

可以鍛煉腰背肌,具體的方法是患者俯臥在床上,四肢盡力向上抬,頭部也向上抬,然后放下,反復這樣的動作可以鍛煉腰背肌的彈性。可以有效的治療腰肌勞損,腰三橫突綜合征等疾病。不過需要做CT檢查,排除有腰間盤突出。

意見建議:

平時需要注意多休息,避免受風著涼,不能長時間彎腰干活,不能抬搬重物,否則會加重病情,按時作息,不能熬夜,生活有規律,清淡飲食。

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