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什么食物營養(yǎng)神經(jīng)

女, 35歲

2022-06-23 3251次

病情描述:

什么食物營養(yǎng)神經(jīng)

醫(yī)生回答

病情分析:

營養(yǎng)神經(jīng)的食物有谷物類的小米,玉米等,粗糧食物含有維生素B族比較多,對于調(diào)理神經(jīng)有一定的好處,也可以多喝牛奶,牛奶中含有改善睡眠的物質(zhì),對于調(diào)理身體,改善睡眠有利,另肉,雞蛋都有一定的調(diào)理神經(jīng)作用,雞蛋中含有卵磷脂,對于調(diào)解神經(jīng)有一定的作用,豆制品堅(jiān)果甜食也有調(diào)理神經(jīng)的成分。可以多吃一些新鮮的西紅柿,青菜卷,菜心,胡蘿卜等維生素C,含豐富的食物。也可以多吃動(dòng)物的肝臟,產(chǎn)品補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。

意見建議:

患者平時(shí)要注意飲食調(diào)整,合理安排飲食,避免暴飲暴食,平時(shí)要多參加戶外鍛煉,保證充足睡眠,避免過度勞累。

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