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• 改善睡眠的方法

  一個人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過的，也就是說睡眠不單純是休息，它是大腦進行信息的整理、歸納、總結、記憶等等特殊的功能活動。身體的免疫力的增長，也是在床上休息睡覺的時候增長的。白天進行生理工作學習的時候，它是消耗的。一個人的睡眠不好，可以影響他整個的生理生命活動，影響他的工作和影響整個的生命的過程。改善睡眠要由兩個方面進行，一個是由專業醫生進行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學藥物的治療、理療、體療等等。本人也應該給自己安排合理的科學的文體活動，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時間，夜里11點以前一定進入睡眠狀態。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導進行睡眠。一定要保證充足的睡眠時間，恢復體力，進行免疫力的增長，進行信息的整理，這才是正常的一個人應該做到的事情。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 264255次

• 改善眼袋的方法有哪些

  改善眼袋比較有效、直接的方法就是手術，手術改善眼袋有兩種路徑：第一種叫內切法，就是結膜上做一個小切口，把多余的脂肪去掉。手術操作非常簡單，恢復也很快，但是對眼袋的改善有限，不能解決其他的并發情況，比如皮膚松弛，如果皮膚松弛的時候再用這種方法可能會讓皮膚變得更加松弛。第二種就是外切法，就是在皮膚上做切口，去除松弛皮膚的同時再去除部分的脂肪，同時將松弛的皮膚進行提拉，比較適合年紀大的人群。具體適合哪種方式還是要到醫院找醫生進行溝通決定。除此以外還要注意養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，不要熬夜。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 2614次

• 干眼癥畏光怎么改善
  干眼癥的患者不僅喜歡閉眼休息，而且還會出現非常嚴重的畏光。這種情況下一定要局部進行眼睛的熱敷或者按摩，同時可以用緩解眼睛干澀的滴眼液，比如玻璃酸鈉滴眼液，這個效果就非常不錯，但是千萬不要用手去揉眼睛。手上有很多的細菌和病毒，如果用手揉眼睛非常容易導致眼睛的炎癥或者感染，往往會加重干眼癥的病情。平常也一定要注意可以適當吃新鮮的蔬菜和水果，少吃過度油膩及辛辣刺激的東西，也可以用中醫中藥進行治療。現在中醫中藥在調治干眼癥這方面已經取得了很好的療效，一定要養成良好的用眼習慣和用眼衛生，千萬不要長時間盯著手機電腦的屏幕，不要長時間的熬夜，因為熬夜對眼睛的損傷非常大。
  語音時長 01:09”
  韓莎莎 主治醫師東營市人民醫院

  2019-09-20 3249次

• 改善近視的方法
  改善和恢復近視的方法有遠方凝視，找一處10米以外的草地或綠樹，綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松，眼肌松弛，減少眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念，集中精力，全神貫注地凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓，接著把左手略高于眼睛上方3厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒，看完掌紋后，再凝視遠方的草地和綠葉25秒，然后再看掌紋，十分鐘左右，反復二十次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
  語音時長 1:18”
  李振東 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2018-11-22 6284次

• 改善齙牙的方法
  改善齙牙的方法包括：牙齒輕度突出時可以磨除部分又質，制作全瓷貼面修復。明顯突出的牙齒，可以進行牙體預備，制作烤瓷或全瓷牙冠修復，改善外觀。牙列嚴重擁擠，伴有上頜前突時，可以拔除智齒及雙尖牙，佩戴固定或隱形矯治器，壓低臨床牙冠，內收前牙，改善開唇露齒的現象。發生骨性前突時，還要進行整頜外科手術，磨除過多的牙槽骨，徹底改變面型，醫生會根據口腔情況確定矯治方案。
  王惠 副主任醫師濟南市中醫醫院

  2022-03-25 603次

• 改善齙牙的方法
  一般改善齙牙的方法為戴矯形牙套和做口腔正畸，可以讓牙齒恢復到正常的狀態。如果只是牙齒畸形而造成的齙牙，就可以通過佩戴牙套使牙齒恢復到正常的狀態。如果是牙齒有骨性畸形，那么就需要做正畸手術來恢復原來的狀況。建議根據自己的情況進行選擇。
  王鵬 主治醫師西安市中心醫院

  2022-03-25 401次

• 干眼癥怎么改善
  干眼癥，作為一種常見的眼部疾病，主要表現為眼睛干澀、疼痛、異物感等癥狀，嚴重影響著患者的生活質量。針對干眼癥，我們可以從以下幾個方面進行改善：調整用眼習慣至關重要。長時間使用電子產品、熬夜等不良用眼習慣是導致干眼癥的重要因素。因此，患者應合
  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-12-04 0次

• 干眼癥怎么改善
  干眼癥可以使用眼藥水，也可以口服藥物進行改善。干眼癥的發病可能與淚液分泌不足有關，也有可能是環境因素、平時長時間使用電腦等因素誘發的。患者可能會出現眼睛干澀、眼疲勞，還可能會出現眼睛酸脹、視力模糊，部分患者還可能會出現眼睛發紅、眼睛里面有黏液的情況，需要立即進行治療。干眼癥可以在醫生的指導下在局部使
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-03-03 232次