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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8728次

• 乳腺結節做什么運動好

  乳腺增生和很多的方面有關系，當然主要和內分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關系。那么乳腺增生預防里邊就提到其中有一條就是適當的運動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態，應該就可以了。當然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當然也可以調整內分泌，使乳腺增生有明顯的好轉。

  

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  韓建軍 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-02-24 12012次

• 低血壓做什么運動好
  低血壓患者在平常可以適當的鍛煉身體，最好是選擇舒緩的有氧運動，比如像騎自行車、快步走、做健身操、打太極拳、跳舞、游泳等這些有氧運動都比較適合低血壓患者。低血壓患者應該避免劇烈運動，在運動時間上也要注意，最好控制在半個小時以內，以不感覺到勞累為宜。良好的體育鍛煉有助于改善患者的精神狀態，能夠提高患者的身體體質，對于改善低血壓也有很好的幫助。除了適當的運動以外低血壓患者還要注意加強營養，保證充足的睡眠時間，保持情緒的穩定，都有利于血壓的控制。
  語音時長 01:11”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-01-12 4300次

• 低血壓做什么運動
  低血壓患者在平常，最好是從事一些舒緩的有氧運動，比如像慢跑，騎自行車，做健身操，打太極拳等，這些有氧運動不但能夠增強身體的抗病能力，而且對于血壓也不會產生影響。在運動時間上也要注意調整，比如把時間控制在30分鐘以內，以身體不感覺到勞累為宜，而且也要注意，要多喝水，平常一定要注意調養，從生活中各個方面來注意調養，這樣才有利于病情的控制。除了低血壓患者做一些適合的運動以外，也建議低血壓患者在平常飲食上要注意加強營養，多吃有利于恢復血壓的食物，比如像紅棗，桂圓，蓮子，肉類，雞蛋等。
  語音時長 01:13”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-04-08 2662次

• 低血壓做什么運動
  病情分析：低血壓患者可以做一些有氧運動，而且需要注意，需要做低強度或者中等強度的運動，比較常見的有騎自行車、快走、慢跑、做瑜伽、跳健美操、打太極拳或者游泳等。意見建議：建議低血壓患者及時去醫院做系統檢查，先查明發病的原因，然后再根據病因來進行處理，治療期間需要注意，避免高強度運動。同時患者可以注意多喝水，增加體內的血容量。
  姜麗萍 主任醫師吉林市人民醫院

  2021-07-18 702次

• 做什么運動能降低血壓
  病情分析：高血壓的患者可以做中等強度的有氧運動，有利于降低血壓。適宜高血壓患者做的運動主要有慢跑，快走，練瑜伽，打太極拳，騎自行車，游泳。高血壓患者每周應該進行體育運動3~5次，每次持續時間要30分鐘以上。高血壓患者不適宜做一些比較劇烈的運動或者無氧運動，比如短跑、馬拉松比賽。意見建議：高血壓的患者除了進行體育運動之外，還應該進行飲食的調整，飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制鈉鹽的攝入量在6克/天以內，避免情緒的激動和過度的勞累。
  鄭桂安 副主任醫師漳州市醫院

  2020-11-07 1802次

• 高血壓做什么運動好
  對于高血壓患者，適宜的運動方式主要包括有氧運動、力量訓練以及瑜伽等伸展運動。這些運動能夠幫助調節血壓，增強心血管功能，減少心臟病風險。1、有氧運動：有氧運動能夠加強心臟功能，提高心血管效率，對高血壓患者尤為適宜。慢跑或快走，通過增加心率和呼
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-01-26 0次

• 高血壓做什么運動好
  患者不宜做一些比較劇烈的運動，適合做一些緩慢的有氧運動。1、首先為大家推薦的第一個就是散步。像各類高血壓患者都可以采用這個鍛煉的方法，一般像長時間的散步能夠使輸張壓明顯的下降，高血壓的癥狀也會有所改善。散步的時間最好是控制在50分鐘以內，每天一到兩次，速度可按個人的情況而定。一般戶外的空氣也都比較新
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 516次