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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9274次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔茫宜且粋€(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 443745次

• 濕氣重怎么食療
  濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化，不要吃過(guò)咸、過(guò)于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來(lái)制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，注意保護(hù)我們的脾胃，脾胃功能得到加強(qiáng)，運(yùn)化水濕的機(jī)能自然也會(huì)得到升高，從而改善人體濕氣的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 6069次

• 濕氣重怎么處理
  如果一個(gè)人有濕氣重的情況，我們首先要找到濕氣重的原因，是否跟居住的環(huán)境有關(guān)，如果居住的環(huán)境潮濕，可能會(huì)導(dǎo)致濕氣重，這個(gè)時(shí)候要改變居住的環(huán)境，保持生活環(huán)境的干燥。如果是跟不良的生活和飲食習(xí)慣有關(guān)，比如喜歡熬夜，喜歡吃辛辣刺激的食物，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等，那么我們首先要從根本上改善不良的生活和飲食習(xí)慣，情況比較嚴(yán)重的可以吃一些中成藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如參苓白術(shù)散，健脾丸，歸脾丸等等，還可以配合艾灸，拔罐的方法來(lái)健脾祛濕，從而加強(qiáng)療效，平時(shí)可以多泡泡腳，泡腳也是非常好的，改善全身血液循環(huán)，祛除濕氣的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5964次

• 什么是濕氣重
  病情分析：濕氣重是指濕邪導(dǎo)致人體發(fā)病，出現(xiàn)頭身困重，四肢酸楚等沉重的表現(xiàn)。濕氣重的發(fā)病多與氣候和環(huán)境密切相關(guān)。濕邪可以分為外濕和內(nèi)濕。意見建議：我們平素應(yīng)該注意防潮，比如說(shuō)不要打地鋪，避免居住暑濕之地。以免濕邪上身，導(dǎo)致出現(xiàn)異常的臨床癥狀。飲食上我們也應(yīng)該清淡飲食，不要吃油膩生冷之物。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-29 1503次

• 濕氣重的表現(xiàn)
  病情分析：中醫(yī)認(rèn)為濕氣為有形之邪，容易阻滯氣機(jī)，致病膠著難解，病程長(zhǎng)，不容易恢復(fù)。多數(shù)會(huì)伴有身體沉重，不耐受疲勞，經(jīng)常性感覺(jué)頭沉、頭重，記憶力減退，大便溏泄不爽。意見建議：針對(duì)濕氣重多數(shù)源自于脾虛，針對(duì)這類患者，改善自身飲食習(xí)慣，不要吃油膩、辛辣、寒涼、生冷、高熱量飲食，不要經(jīng)常性安逸少動(dòng)，注意多活動(dòng)，也可選擇中藥針對(duì)性調(diào)理。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-21 2002次

• 濕氣是怎么形成的
  濕氣通常是環(huán)境過(guò)于潮濕、飲食不當(dāng)、個(gè)人體質(zhì)虛弱等形成的。1、環(huán)境過(guò)于潮濕：如果長(zhǎng)期居住在海邊或者水鄉(xiāng)城鎮(zhèn)，當(dāng)?shù)丨h(huán)境過(guò)于潮濕，或者長(zhǎng)時(shí)間的開空調(diào)或者暖氣，導(dǎo)致空氣當(dāng)中的濕氣過(guò)多，容易導(dǎo)致濕邪侵入機(jī)體，形成外源性的濕氣。2、飲食不當(dāng)：如果長(zhǎng)期吃生冷寒涼的食物，比如雪糕、冷飲、冰西瓜、肥肉、糯米等食物，會(huì)
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-26 0次

• 濕氣重是怎么造成的
  濕氣重主要是外濕侵襲、飲食不節(jié)、缺乏鍛煉、過(guò)度勞累、體質(zhì)虛弱等原因?qū)е拢疾『髴?yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、外濕侵襲：如果患者長(zhǎng)時(shí)間淋雨或者是居住在潮濕的環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致環(huán)境中的濕邪侵襲人體，濕邪停留在皮膚、肢體、經(jīng)絡(luò)等體表部位，容易引起局部氣機(jī)不暢、功能失常，進(jìn)而引起濕氣重。2、飲食不節(jié)：如果患者經(jīng)常吃生冷、刺激或
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-29 0次