問坐太久了腰痛怎么辦
病情描述：
坐太久了腰痛怎么辦
答醫(yī)生回答
周恩昌副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院骨科
2021-03-24
病情分析：
意見建議：
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腰痛怎么辦.腰痛是現(xiàn)在常見的病證，困擾著很多人，可以見于工作壓力大，過度勞累的上班族，也可以見于月經(jīng)期、更年期的女性，以及腰肌勞損、腰椎間盤病變、泌尿系統(tǒng)病變的人群都可以有腰痛的表現(xiàn)。所以，對于不同的人群，治療方法也有所不同。對于生理性因素引起的一些上班族，一般經(jīng)過充足的休息就可以緩解，對于月經(jīng)期、更年期的女性，在平時就需要注意保暖，避免著涼，對于疾病因素引起的腰痛，需要先治療原發(fā)病來緩解。另外，按中醫(yī)理論來說，腰痛與腎虛有很大的關系，腎中精氣不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛。所以，腎精不足引起的腰痛患者，可以遵醫(yī)囑服用固精補腎的中成藥來調理，比如，臨床上常用的固精補腎丸，它是由菟絲子、枸杞子等18味中藥組成的，具有溫補脾腎的作用，可以治療脾腎虛寒出現(xiàn)的腰膝酸軟、食欲減退、神疲乏力等癥狀。同時，腰痛的患者還可以使用推拿按摩、貼敷膏藥等方式來輔助緩解，如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:29
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 1857次
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腰痛該怎么辦老話常說“站著說話不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過不同程度的腰痛，腰痛不僅會影響到人們的日常生活，還會引發(fā)很多其他健康問題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個小動作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個動作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個。如果能做到，還可以繼續(xù)嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習的時候要注意姿勢不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長支撐時間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當雙臂已經(jīng)開始發(fā)抖實在堅持不下去時，主動繃緊臀部肌肉，會有意外驚喜哦！腰痛嚴重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡油配合進行按摩，緩解疼痛，在使用活絡油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請先咨詢醫(yī)生或藥師。
01:44
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-08-17 4297次
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坐太久了腰痛怎么辦如果坐太久了，出現(xiàn)腰部疼痛情況，一是在久坐時一定要注意坐姿，以免加重腰部負擔，導致腰部疼痛情況加重。二是在久坐以后，如果說有腰痛情況，一定要及時的起身行腰部活動或者是變換姿勢，以減輕腰部疼痛癥狀。三是日常生活中可以適當?shù)募訌娧考∪猓钅ぃg帶力量鍛煉，以增強腰部肌肉，筋膜韌帶耐受性，以減輕腰部疼痛癥狀。四是久坐腰痛癥狀明顯時，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來解除肌肉痙攣，促進腰部血液循環(huán)，以緩解腰部疼痛癥狀。語音時長 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-03-27 1499次
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坐太久了腰痛怎么緩解如果坐太久了以后引發(fā)了腰部疼痛，緩解疼痛的方法，一是在長時間坐著以后，一定要及時的起身活動一下腰部，以緩解腰部疼痛。在長時間坐著時，一定要多注意坐姿，以免長時間坐者加重腰部負擔，導致腰痛情況加重。二是日常生活中可以適當?shù)募訌娧考∪饬α垮憻挘瑏肀苊饩米窗Y狀反復的發(fā)作。三是坐久了以后，如果有腰部明顯的疼痛，也可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法，來促進腰部疼痛癥狀減輕恢復。語音時長 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-03-24 1556次
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坐太久了腰痛怎么緩解病情分析：坐太久了腰痛應注意休息，對腰部進行熱敷，按摩等，外用活血止痛的藥膏，能夠促進局部血液循環(huán)，緩解腰痛。坐位時保持正確的坐姿，減輕腰椎間盤壓力，坐一段時間起來適當活動腰部，放松緊張的肌肉。意見建議：平時應避免久站久坐，彎腰負重，進行腰背部鍛煉，能夠增強腰背肌肉力量，穩(wěn)定脊柱，保護腰部。長期腰痛有可能存在腰部勞損，腰椎退行性變，應積極就醫(yī)治療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-03-16 902次
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坐久了腰痛怎么辦病情分析：腰痛患者要注意休息，腰部不能負重和勞累，適當運動。意見建議：坐久了腰痛可能與肌肉的慢性勞損，腰間盤突出等疾病有一定的關系。腰痛患者要注意休息，不能久坐久站，適當運動，可以選擇按摩和熱敷等物理療法進行治療。如果疼痛比較嚴重，需要在醫(yī)生指導下口服止痛藥，如尼美舒利分片或者雙氯滅痛等。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-07-11 1602次
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坐太久了屁股疼怎么辦坐太久了屁股疼可能是由于肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、外傷等原因導致，可以通過適當運動、口服藥物等方式改善，能夠使癥狀得到減輕。1、肌肉勞損：由于患者長時間久坐，可能會對局部組織造成損傷，建議患者應及時離開座椅，可以適當進行散步、打太極拳等活動，能夠緩解屁股疼的癥狀。2、腰椎間盤突出癥：主要因腰椎間盤退
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-01-04 0次
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坐久了腰痛是怎么回事坐久了腰痛一般是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰椎滑脫、強直性脊柱炎等原因導致的，需要去醫(yī)院查明原因后進行檢查。1、腰肌勞損：如果長期保持一個姿勢，腰部肌肉長期處于緊繃狀態(tài)，會出現(xiàn)不同程度的疼痛感。如果癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下使用消炎鎮(zhèn)痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等藥物治療。2
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-07-31 0次
