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• 腰椎間盤(pán)突出的患者日常應(yīng)該注意哪些？

  腰椎間盤(pán)突出的患者，往往就是由于腰椎的老化，導(dǎo)致椎間盤(pán)的周?chē)M織不能有效地保護(hù)椎間盤(pán)，那么椎間盤(pán)就從原有非常堅(jiān)韌的纖維環(huán)中脫出來(lái)，壓迫神經(jīng)造成癥狀。我們?nèi)粘Ｒ⒁鉁p少脊柱的壓力，也就是減少直立位的時(shí)間，比如減少?gòu)澭⒍俗臅r(shí)間。比如寫(xiě)毛筆字、打麻將、彎腰看電腦、看手機(jī)，都是坐在動(dòng)作，我們盡量減少直立位。我們寧可去躺著或者我們?nèi)バ凶撸瑢?duì)腰椎的壓力都會(huì)小于我們端坐位。第二個(gè)我們要避免彎腰搬重物，有的人沒(méi)有搬過(guò)任何重物，實(shí)際這個(gè)重物指的是對(duì)你的腰椎的承受能力的重物。比如有的人搬50斤重算重物，有的人搬十斤也算重物，我們老年人可能有腰椎間盤(pán)突出的病人，那你十斤以上的東西就算重物了，所以包括抱小孩這都是重物，我們要避免彎腰抱重物的動(dòng)作。還有就是我們避免做一些劇烈的動(dòng)作，比如我們做一些突然的扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，也是要避免的。長(zhǎng)時(shí)間的行走，對(duì)坐骨神經(jīng)的牽拉和對(duì)腰椎的疲勞，都會(huì)超出自己的承受能力，造成腰椎間盤(pán)突出，這也是要避免的。

  

  02:29
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-16 7267次

• 腰椎間盤(pán)突出癥患者運(yùn)動(dòng)時(shí)注意事項(xiàng)有哪些？

  腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生的原因就是，腰椎間盤(pán)的過(guò)度的負(fù)荷。我們腰椎本身在久坐，或者彎腰的情況下，負(fù)荷是比較大的。所以建議平時(shí)彎腰負(fù)重的鍛煉，盡量要避免。另外腰椎間盤(pán)突出，一方面原因，就是腰背部的肌肉沒(méi)有力量。所以如果通過(guò)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以使腰背肌的力量增加，核心肌群的力量增加，減少椎間盤(pán)的負(fù)荷。所以我們平時(shí)游泳、平板支撐之類(lèi)的腰背肌鍛煉，是對(duì)我們整體有幫助的。另外更專(zhuān)業(yè)的，我們建議患者取咨詢(xún)康復(fù)科的醫(yī)生，加強(qiáng)一下我們腰部的核心肌群的力量。

  

  01:16
  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 3876次

• 腰椎間盤(pán)突出癥患者日常有哪些注意事項(xiàng)
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的患者，首先要注意去完善磁共振檢查，明確椎間盤(pán)突出的部位以及嚴(yán)重程度，如果椎間盤(pán)突出非常嚴(yán)重，這種情況下有可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。大部分情況下，腰椎間盤(pán)突出癥首先可以積極的進(jìn)行保守治療，一定要注意加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其是在夏天避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇。另外還要注意不要盲目的推拿按摩，很多情況下推拿按摩之后容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)馬尾神經(jīng)綜合征，導(dǎo)致大小便功能障礙，甚至大小便失禁。另外還要注意避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，要睡硬板床休息，局部可以進(jìn)行熱敷，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及小燕飛等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-09 1721次

• 腰椎間盤(pán)突出日常注意事項(xiàng)
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，主要是椎體間的椎間盤(pán)勞損損傷以后引起纖維環(huán)的斷裂，從而導(dǎo)致內(nèi)部的髓核突出，壓迫椎管內(nèi)的脊髓和神經(jīng)根，從而引發(fā)的臨床癥狀。所以對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，日常生活中一定要避免腰部過(guò)度的受力活動(dòng)，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間腰部一個(gè)姿勢(shì)勞作，長(zhǎng)時(shí)間坐著不注意坐姿，這些活動(dòng)一定要避免。再就是多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀的加重和引起腰椎間盤(pán)突出癥狀的復(fù)發(fā)。還有就是避免腰部的外傷，因?yàn)樵谘客鈧院蠛苋菀讓?dǎo)致腰椎間盤(pán)突出的加重，從而導(dǎo)致椎間盤(pán)癥狀的加重。再就是腰椎間盤(pán)突出在有癥狀期間一定要禁食辛辣刺激食物，因?yàn)樵谑秤眯晾贝碳な澄镆院螅踩菀讓?dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀的加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-09 2091次

• 腰椎間盤(pán)突出癥患者飲食注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的患者，在飲食上主要是清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，不要吃過(guò)于油膩性的食物，另外還可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如魚(yú)肉，牛肉，還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮等等。意見(jiàn)建議：建議對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的患者，在平時(shí)要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，睡硬板床，避免久坐避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-13 902次

• 腰椎間盤(pán)突出癥有哪些注意事項(xiàng)
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出癥，注意事項(xiàng):第一，要睡硬板床，不能睡軟床，第二，注意腰部保暖，第三避免顛簸，第四，不能抬重物。第五，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，需要?jiǎng)屿o結(jié)合，避免肌肉萎縮。第六，圍上護(hù)腰保護(hù)腰部肌肉不受損傷。意見(jiàn)建議：建議多注意休息，注意腰部保護(hù)。治療上可以針灸、按摩、推拿等保守治療，如果疼痛嚴(yán)重可以適當(dāng)用一些非甾體類(lèi)抗炎藥，比如說(shuō)布洛芬，洛索洛芬等.。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-22 903次

• 腰椎間盤(pán)突出疼痛時(shí)期注意事項(xiàng)
  一、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。二、注意腰間保暖，盡量不要受寒，白天腰部可以戴一個(gè)腰圍，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)也有利于腰椎病的恢復(fù)。三、平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，例如拖地板。急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也應(yīng)，注意要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰^(guò)于勞累，以免加重疼痛。四、平時(shí)提重物時(shí)不要
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 265次

• 腰椎間盤(pán)突出癥患者日常飲食要注意什么
  腰椎間盤(pán)突出癥的患者日常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)膳食，要多進(jìn)食補(bǔ)氣肝腎的食物。每日飲食應(yīng)當(dāng)少量多餐，富含營(yíng)養(yǎng)，易消化而又可口，特別是要注意多吃蔬菜和水果，或者是每日睡前和晨起飲用蜂蜜水或淡鹽水，這樣可以防止便秘的發(fā)生。因?yàn)楸忝乜梢允垢箟涸黾訒?huì)使癥狀加重，如果已經(jīng)發(fā)生便秘可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)應(yīng)用緩瀉藥
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 167次