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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運(yùn)動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運(yùn)動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因?yàn)樵绯靠崭瑰憻捜菀渍T發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因?yàn)轱埡篑R上鍛煉會導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 4110次

• 慢跑對心臟有好處嗎

  慢跑對心臟應(yīng)該是有好處的。但是也要看是屬于一個什么狀態(tài)的心臟。如果對一般的普通健康的人，慢跑對心臟肯定是有好處的。因?yàn)槁苁且环N有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)心肺功能，鍛煉心臟有更強(qiáng)的射血功能，肺臟也有更強(qiáng)的呼吸功能。所以慢跑對一般人是有好處的。但是對于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因?yàn)橛绕鋵π呐K病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運(yùn)動方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負(fù)擔(dān)太重。所以說慢跑對一般人是有好處的，只要能堅持，對心臟是有好處的。

  

  01:33
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-30 4843次

• 晨跑對耳聾有好處嗎
  晨跑對于患者的耳聾有一定的好處的，晨跑對于患者的血液循環(huán)有一定的改善作用，這樣能夠有效的改善患者內(nèi)耳的血液循環(huán)，從而改善患者耳部的血液供應(yīng)情況，對于患者的耳聾，有很好的輔助治療作用。同時耳聾的患者需要口服銀杏葉軟膠囊，或者是甲鈷胺分散片，營養(yǎng)神經(jīng)改善循環(huán)治療，積極的對癥處理之后，患者耳聾的情況應(yīng)該會有明顯的改善。患者還可以考慮到中醫(yī)科去行針灸，或者是高壓氧輔助治療，積極的對癥處理之后，患者的耳聾一定會有改善。生活當(dāng)中患者應(yīng)該注意合理的作息，不要吸煙，飲酒，不要熬夜，同時患者一定要避免噪聲環(huán)境，如果積極的治療病情沒有改善，需要到醫(yī)院進(jìn)一步的檢查。溫馨提示：以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:13”
  劉瀅 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二零二醫(yī)院

  2019-10-24 1951次

• 晨跑對脂肪肝有好處嗎
  晨跑對脂肪肝有一定好處。晨跑，也就是參加體育鍛煉的一種方式，有利于消耗身體過多的能量，有利于消耗身體過多的脂肪，有利于脂肪肝病情的恢復(fù)，但是要注意講究方式方法，循序漸進(jìn)，持之以恒，避免短時間突然的進(jìn)行大量地長時間的晨跑，防止造成運(yùn)動系統(tǒng)的損害。存在脂肪肝，除了積極的參加體育鍛煉，還需要注意控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要避免吃動物的內(nèi)臟，以及高熱量的食物，比如奶油、巧克力等等。還需要注意定期復(fù)查評估病情變化，必要的時候需要考慮使用藥物進(jìn)行治療。
  語音時長 01:18”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-10-09 2875次

• 晨跑對脂肪肝有好處嗎
  病情分析：晨跑對脂肪肝是有好處，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會減少脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的聚積，從而減輕脂肪肝。脂肪肝的患者應(yīng)當(dāng)要低脂飲食，堅持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動。意見建議：同時建議脂肪肝患者，要忌煙忌酒，保證充足的休息，不要熬夜，不要過度的勞累。要避免進(jìn)食高脂肪高膽固醇的食物，比如各類油炸食品、動物內(nèi)臟等等。要避免使用對肝臟有損害的藥物，一定要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，定期復(fù)查。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-30 1601次

• 甲亢能晨跑嗎
  病情分析：甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者，如果病情穩(wěn)定，當(dāng)然是可以晨跑，但是需要注意晨跑的時間和強(qiáng)度。并且要注意循序漸進(jìn)，不可突然高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動。意見建議：建議甲亢的患者如果準(zhǔn)備運(yùn)動鍛煉，一定要先把甲狀腺功能控制到正常，等甲亢癥狀改善以后。再選擇最適合自己的運(yùn)動鍛煉方式，推薦有氧運(yùn)動為主。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-13 1602次

• 每天晨跑有什么好處
  每天晨跑一般有保持體型、使心情愉悅、提高心肺功能等好處。但是需要注意運(yùn)動前熱身、避免發(fā)生運(yùn)動損傷。1、保持體型：跑步是一項需要全身肌肉共同參與的全身性運(yùn)動，可以有效的消耗掉身體內(nèi)多余的熱量，通過控制飲食，可以起到顯著的保持體型的作用。2、使心情愉悅：晨跑可以活躍人體內(nèi)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，身體釋放出大量的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-28 0次

• 晨跑有必要天天跑嗎
  晨跑通常沒有必要天天跑，可以結(jié)合個人體質(zhì)而定。晨跑是指在早晨以跑步為主，進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動方式。堅持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應(yīng)注意以慢跑為主，并且晨跑之前應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和少量的食物。晨跑的時間通常根據(jù)季節(jié)而定，一般是太陽剛露出的時候晨跑較為合適，冬季一般是7點(diǎn)左右。晨跑
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-08 0次