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• 怎樣瘦臉部咬肌

  瘦臉針實際上是最方便、最有效的一個方式，人們傳統說的瘦臉針，實際上就是瘦咬肌。如果你是臉前部的脂肪比較多，那打瘦臉針是達不到效果的。瘦臉針就是人們常說的肉毒素，它可以使咬肌進行萎縮，減少咬肌的體積，達到瘦臉的一個目的。當然要是除了咬肌還有下頜角的問、骨頭的問題，或者想一勞永逸的去解決咬肌大，就可能要手術了，但這種一般風險會大，付出的代價可能也會很大。如果你不是特別專業的人士，有特別要求，我覺得打瘦臉針，是非常好的選擇，這個創傷非常小，基本上沒有什么并發癥。維持時間也可以，你打每半年打一次，打個三四次，就可以維持一個相對長的時間，一兩年再固定一次、補充一次就可以了。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-12-26 181220次

• 怎樣去臉部皺紋

  通常我們首先要區分一下，臉部的皺紋是什么原因引起來的。我們醫學上講有兩種，一種叫動力性皺紋，還有一種叫靜態性皺紋。什么叫動力性呢，就是我們不做表情的時候，并沒有出現皺紋，只有我們在笑，在做表情的時候才出現皺紋，這種就叫動力性皺紋，這種主要表現在最主要的第一個就是抬頭紋。第二個就是眉間紋；第三個就是魚尾紋，這些我們可以通過肉毒素的注射，來解決這些皺紋。第二個，靜態性皺紋。就是我們做不做表情，皺紋都在那里，像這種皺紋，我們可以通過填充來進行改善。比方說鼻唇溝的法令紋，比方說抬頭紋，它形成了一個回不去的這種紋路，我們都可以通過填充來進行解決。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2018-10-22 10323次

• 怎樣增肥
  增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量，因為身材消瘦的人大多腸胃功能比較弱，一餐吃得太多，往往不能夠有效的吸收，反而會增加腸胃的負擔引起消化不良，可以把每天的進餐次數改為四到五餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色的蔬菜、海參、黃油、奶油等等，吃自己想吃的東西，來提高食欲。于增肥計劃初期，可以選取一些自己比較愛吃的菜，以刺激長期處于萎靡狀態的食欲；也建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，以不斷變著花樣的做各種各樣的美食來刺激自己。對有益健康的隨處可見的飲食，除了正規的用餐外應該適量的吃一些零食，平時伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、面包、全脂的奶粉、巧克力等等，這些輔佐橙子、橘子等水果，或者是在全脂的奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量而達到增肥的目的。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-06 54163次

• 怎樣去除臉部皺紋
  可以按如下的按摩方法，來去除臉部皺紋：1、將雙手放在下頜處，沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處，然后再由下向上重復這一動作，進行3次。2、用雙手魚際肌夾住鼻子，然后外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動、復原，進行3次。3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀通過眉間，向前額斜上方滑動，直至拇指運行到太陽穴處止，拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。4、先將右手五指張開，伸入前額上方頭發中，直至伸到指根處，再用力抓起一把頭發，朝斜后方向上拉起，不要用力過猛，宜勻柔。重復3次。5、按上法，張開雙手五指，插入兩鬢頭發中，至手指根處，雙手各抓住一把頭發，輕輕用力朝斜上方位拉，重復3次，消除皺紋伸展操，需時3分鐘，最好在早晚洗臉后進行。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 43172次

• 臉部怎樣增肌
  臉部肌肉組織較少，可以加強面部按摩，能促進面部血液循環，有利于肌肉組織增生；平時還可以加強咀嚼鍛煉，咀嚼能有效促進臉部咬肌發育，促進肌肉肥大。必要時還可以通過局部注射玻尿酸，能有效填充面部，使臉部顯得豐滿。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 802次

• 怎樣同時增肌減脂
  病情分析：同時增肌減脂也有主次之分，應該先以增肌為主，減脂為輔。增肌為主每次45~70分鐘有效力量訓練是必須的，在力量訓練結束后，可選擇10~20分鐘作為減脂訓練。意見建議：生活有規律，不要熬夜，建議把有氧訓練比重提升，控制飲食，選擇高蛋白攝入。蛋白粉作為補充劑，可以在早晨起床訓練后，或睡前補充。
  楊亞夢 主治醫師荊州市第一人民醫院、荊州市腫瘤醫院、長江大學附屬第一醫院

  2020-06-21 3303次

• 怎樣增肥
  增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量，因為身材消瘦的人大多腸胃功能比較弱，一餐吃得太多，往往不能夠有效的吸收，反而會增加腸胃的負擔引起消化不良，可以把每天的進餐次數改為四到五餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色的蔬菜、海參、黃油、奶油
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-30 141次

• 牛奶能增肌嗎
  牛奶一般能增肌，但是喝的時候應注意適量，不可以過量飲用。牛奶屬于一種常見的飲品，營養價值比較高，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素D、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀等多種營養物質，而這些營養物質是促進骨骼和肌肉發育的重要成分。生活中適當的喝牛奶，能夠使肌肉組織恢復，也能在一定程度上促進肌肉增長，而且還可以
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-05-22 0次