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頸椎不好怎么鍛煉

男, 52歲

2018-11-26 1112次

病情描述:

頸椎不好怎么鍛煉

醫生回答

病情分析:

對于頸椎病患者來說,在日常生活里要學會自我保健。首先,建議平時養成良好的生活習慣。低頭工作一小時左右要站起來活動一下頸椎,可以從網上學習頸椎操。平時多做頸椎操,有助于緩解頸部肌肉的緊張與僵硬,從而有效地治療頸椎病。如果沒有時間學習頸椎操,站起來做做擴胸、抬頭、挺胸的運動,可以達到良好的治療效果。建議每天晚上睡覺前對頸椎進行熱敷,改善局部的血液循環,可以達到良好的治療效果,避免頸部受涼、受寒引起的不適癥狀。

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