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醫(yī)生主講實錄

由于工作和生活的方式改變,很多人上班的時間久坐,吃完飯回家又是坐著,慢慢就出現(xiàn)了小肚腩。減小小肚腩就需要:第一,減少肚子上的脂肪。第二,增加腹肌的力量。

增加腹肌的力量沒有任何外力可以選擇,直接有效的方式是通過運動,如轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、平板支撐都可以增加腹肌的力量,只有充分的運動才能讓腹部的肌肉變得更加緊致。減少肚子的脂肪除轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、平板支撐等運動外,還可以選擇吸脂,吸脂可以非常直接的去除皮下脂肪,如果想選擇吸脂,應該到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進行咨詢。

以上內(nèi)容僅供參考

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