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妙手醫(yī)生精選

哪些好的生活方式可以預(yù)防癌癥?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、要控制體重指數(shù),因?yàn)槭彻馨⒁认侔⒛c癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等都與超重有關(guān),即使體重略為超重也會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

二、每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘,只要每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘,每周五天就可以了。

三、喝綠茶,綠茶有助于防癌,因?yàn)榫G茶中含有兒茶素和維生素A、維生素c等抗氧化劑具有防癌的功效。

四、多吃新鮮蔬菜和水果,新鮮的蔬菜和水果可以預(yù)防大腸癌和直腸癌,減少乳腺癌、食管癌的發(fā)病率。

五、控制脂肪的攝入,脂肪與癌有強(qiáng)烈的關(guān)系,特別是乳腺癌、大腸癌和胰腺癌等。

六、要多吃雞和魚(yú)的肉,少吃豬、牛、羊肉。

七、戒煙戒酒,吸煙者請(qǐng)立即戒煙,不抽煙的要避免二手煙。

以上內(nèi)容僅供參考

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