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妙手醫生精選

哪些好的生活方式可以預防癌癥?

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醫生主講實錄

一、要控制體重指數,因為食管癌、胰腺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等都與超重有關,即使體重略為超重也會增加患癌的風險。

二、每天運動三十分鐘,只要每天運動三十分鐘,每周五天就可以了。

三、喝綠茶,綠茶有助于防癌,因為綠茶中含有兒茶素和維生素A、維生素c等抗氧化劑具有防癌的功效。

四、多吃新鮮蔬菜和水果,新鮮的蔬菜和水果可以預防大腸癌和直腸癌,減少乳腺癌、食管癌的發病率。

五、控制脂肪的攝入,脂肪與癌有強烈的關系,特別是乳腺癌、大腸癌和胰腺癌等。

六、要多吃雞和魚的肉,少吃豬、牛、羊肉。

七、戒煙戒酒,吸煙者請立即戒煙,不抽煙的要避免二手煙。

以上內容僅供參考

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