肝不好應(yīng)該吃以下的食物,牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素,脂肪的食物,這類(lèi)食物營(yíng)養(yǎng)豐富。魚(yú),肉,豆制品等食物,這類(lèi)食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長(zhǎng)。蔬菜,瓜果,菌菇類(lèi),海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物,這類(lèi)食物有助于人體的營(yíng)養(yǎng)平衡,米飯,谷類(lèi)等碳水化合物以及有糖,油等食物這些食物可以補(bǔ)充人體熱量,提供人體生命活動(dòng)的基本能量。
平時(shí)要注意多休息避免過(guò)度勞累,避免熬夜,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,每天要保持心情舒暢,多注意休息。