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醫生主講實錄

?首先高血壓有內因,也就是受遺傳因素的影響,這個沒法預防,其他主要就是預防一些危險因素,比如肥胖、高脂血癥、糖尿病、吸煙,做好預防主要是在飲食生活方面一定要清淡飲食為主,不要暴飲暴食,不要吃太油膩的食物,也不要吃太咸的食物,一定要多吃些蔬菜水果,多補充些維生素,粗纖維飲食。

另外一定要適當的鍛煉身體,這個非常的重要,通過鍛煉身體能夠促進血液循環,延緩動脈硬化的發展,一定要戒煙限酒,心理平衡,如果有肥胖一定要盡量的減肥,控制體重,這個非常的關鍵,只有這樣才能起到高血壓的預防作用。

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