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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓是可以鍛煉的,高血壓也可以靠運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整血壓,但是一定要選擇合適的運(yùn)動(dòng),建議選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng)。快步走路是我建議的首選,現(xiàn)在很多公園,每天有很多人繞著公園快步走路,一群一群的有說(shuō)有笑,快步走路,累了就停,停好了再走,身體香汗淋漓,腿上的膽胃脾腎等經(jīng)絡(luò)能得到很好的疏通,可以促進(jìn)血液循環(huán)、身體毒素隨汗水、尿液排出。

可以加快轉(zhuǎn)化多余血脂和膽固醇,進(jìn)而慢慢的軟化血管。這些都是有氧運(yùn)動(dòng)疏通經(jīng)絡(luò)帶來(lái)的健康結(jié)果。太極拳、瑜伽、舞蹈、游泳、體操都是極力推薦的。

以上內(nèi)容僅供參考

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