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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經期還要注意，月經期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發生，那么我們就要注意，一是生活要規律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

  01:43
  劉立新 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-20 4425次

• 肺癌篩查如何做？

  癌篩查如何做？肺癌篩查現在不提倡，為啥說不提倡呢，因為我們國家有十三四億人口，像我說的，40歲以上的人每年都做一個CT，那就是要篩查了，但是我們主張什么呢，對高危人群應該篩查，現在我說什么叫高危人群，高危人群，長期吸煙的，說吸到什么程度，吸到400年只，什么叫400年只，年只是這么算出來的，400年只以上，就是一天吸20支，你要吸20年，20乘20，400，那要一天吸40只呢，你抽10年，400年，吸煙在400年只以上，年齡超過40歲以上，年齡也得是一方面，說我三十多歲就干啥，再一個接觸高危的職業，你比如說粉塵，粉塵這種職業，有一些個化工的染料，就是化工的漆這些東西，就是接觸有害物質的，這些人應該做，就是高危人群應該做篩查，或者肺上有炎癥的，這種高危人群。什么叫篩查，就是每年體檢的時候做一次CT，所以你要說我們全國老百姓，每年體檢做一次CT，那太過分了，我們主張對高危人群，高危人群應該做，每年做，那么退回來說，對于有條件的大型的單位，也可以考慮45歲以上的，每年體檢是不是做一個CT，所以說這就叫篩查，因為你不知道有沒有，就要篩查，篩查就是用CT，可以把那個肺癌治愈率明顯提高，現在我要說一個概念，說日本肺癌的治愈率，比我們高出10個百分點，為什么，就是日本它的早期發現做得好。

  

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  劉德若 主任醫師中日友好醫院

  2018-09-04 20092次

• 神經衰弱患者如何做全身健身操
  （1）活動手部預備：站立位，雙腳分開與肩等寬，雙手放在胸前。動作：雙手在胸前由內向外做直徑30厘米的小幅度環形統轉1周，吸氣的時候，雙手手指交叉互握，從胸前由內向外做大幅度的環形繞轉1周，隨即手指松開，呼氣的時候，大，小繞轉交替，反復練習20次。（2）活動腰部預備：雙膝稍屈站立，雙手向前平舉（掌心向外）。動作：上體緩緩左轉，頭部力求保持正直，吸氣，上體緩緩右轉，頭部力求保持正直，呼氣，上體向兩側轉動時，腳不離地，反復練習20次。
  語音時長 01:42”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-18 2762次

• 神經衰弱患者如何做醒腦健身操？
  神經衰弱患者如何做醒腦健身操（1）梳頭按摩：雙手搓熱，擦面數次，然后自額前如梳頭狀向后腦按摩數次，再由前額，兩側頸部，向后至枕部，然后沿頸后向下再至頸前，向下按摩至胸前，如此反復按摩20次左右。2）站立擺臂：身體自然站立，雙臂前后自然放松擺動100-200次。（3）弓歩劃弧。自然站立，左腳向左前方出一歩，腳跟著地成左虛步，同時雙手半握拳至胸前。重心前移成左弓步，雙臂經前上方成弧形向前下方落下，眼看左手。身體重心在后移成左虛歩，同時雙臂經前上方弧形收回胸前。連做10次后，換右腳再做10次。
  語音時長 1:47”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-18 1581次

• 腦出血患者如何做康復
  病情分析：腦出血患者的康復治療是多方面的，首先要盡早治療，患者應盡早的開始康復治療，也需要藥物治療同步進行，預防疾病的復發也需要在家庭的康復治療中循序漸進，逐步增加，由小到大，訓練功能也應該有從簡單到復雜，其次，要持之以恒，只有堅持鍛煉配合康復才能達到有效的康復效果。意見建議：患者需要在日常生活中預防腦出血的再次發生，應該控制高血壓，降低飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸的含量，控制糖尿病，避免過度的肥胖，多吃水果蔬菜，適量的運動，都可以避免腦出血的再一次發生。
  王宏瑜 副主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-08-01 2002次

• 腦出血患者如何做康復治療
  病情分析：腦出血的患者一般需要做被動康復訓練以及主動康復訓練，兩者相互結合進行治療，比如針灸，推拿，按摩，理療等等。而且一定要在床上進行模擬蹬自行車或者是上樓梯等相關的訓練。意見建議：建議患者一定要及時進行改善循環，營養神經等相關的治療，比如靜脈點滴奧拉西坦，小牛血清去蛋白提取物注射液等，能夠有效的促進患者的恢復。還要定期復查頭部胸部CT，避免并發癥的發生。
  高亦深 主治醫師威海市中心醫院

  2020-08-15 1501次

• 失眠患者如何做入睡操
  一是立正，兩臂前平舉。第一步是深吸氣然后屏息兩臂盡量伸直，雙手握拳使肌肉緊張起來，口中數數，直到兩臂顫抖，默念緊張起來了，第二步是氣，上體前傾，下垂雙臂來回擺動，肌肉放松，默念放松了。二是立正，兩臂屈肘側平舉，雙手握拳于胸前。第一步是雙臂肩帶以及面部肌肉緊張，默念緊張起來了。第二步身體前伏，雙臂垂直
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 183次

• 神經衰弱患者如何做肌肉放松接？
  （1）頸部放松：正坐位，伸展背肌，雙肩盡量向上提，上下唇角盡量向左右用力拉開，雙眼盡量睜大，上述姿勢準備好后，全身突然放松，作為休息，重復做多次，這種方法有助于使頭腦清醒。（2）面部放松：1.張大嘴，雙唇張圓，唇面部肌肉緊張收縮后，突然放松，井保持放松狀態2~3分鐘。2.雙唇緊閉，嘴角下拉成“V&q
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 76次