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醫生主講實錄

在懷孕期間很多人都會對吃的有特別多的禁忌,懷孕到底吃黑豆好嗎?

一、黑豆有豐富蛋白質,最適合孕婦食用,孕婦吃黑豆可以補充蛋白質,提高免疫力增強抵抗力,消除懷孕帶來的疲勞感,可有效地抵抗病菌入侵保證胎兒的發育環境的健康,黑豆還有豐富的鈣質,孕婦黑豆可以補充鈣質,不僅保持身體骨骼的健康,還有利于促進胎兒骨骼的健康發育。

三、黑豆還有豐富的鎂,許多孕婦懷孕都容易患上產前憂郁癥,吃黑豆可以補充鎂,維護腸胃的健康和激素的正常,調節自身神經活動排出懷孕常有的抑郁情緒。

四、黑豆含有豐富的磷,孕婦吃黑豆可以補充磷,促進胎兒牙齒、骨骼的健康發育。

五、黑豆可以補腎健脾,孕婦吃黑豆子不上維持甚至的健康促進腸胃的消化,減輕懷孕常有的便秘的情況,還可以增進食欲,保持皮膚的水分,避免皮膚因懷孕而變得干燥,減輕妊娠紋的產生現象。

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