對于高血壓并沒有專門的運動療法，到目前也沒有特別有效的藥物能夠完全根治高血壓，只能是根據癥狀對癥來使用降壓藥物，合理的控制血壓，血壓控制平穩可以減少很多并發癥的發生。
對于運動治療的方法中可以選擇一些不要過于激烈的運動都是可以的，比如慢走、慢跑或者是打太極拳等都是不錯的運動，除了要堅持服用藥物，適當的鍛煉身體，在飲食方面一定要做到低脂、低鹽，清淡飲食為主，不要吃過于油膩以及脂肪含量比較高的食物，特別是動物的內臟。
輕度高血壓運動治療
張玥主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-08-30 2994次
為你推薦
-
運動能不能治療高血壓運動可以消耗一定的能量，但是高血壓的患者多數伴有頭暈、頭疼的，如果出現頭暈以后，過度活動反而會對身體不利。因為過度活動以后，會引起心率增快，反而會使血壓增高。所以高血壓的患者，如果在口服降壓藥以后，血壓還是不穩定的話，是不建議你過度運動的。如果沒有得高血壓，是建議你適當的運動的。所以高血壓的患者，在你血壓沒有控制好的話，是不建議做運動的，如果在你口服藥物以后，如果血壓達到正常的情況下，可以適當的運動。但是運動后還是建議，在休息十分鐘以后，再監測一下血壓。
01:18
王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-04-14 3290次
-
有高血壓的人可以運動嗎高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。
01:00
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-04-14 4972次
-
輕度高血壓治療輕度高血壓指的是收縮壓在140到159之間，舒張壓在90到99之間，并且輕度高血壓沒有什么特殊的癥狀可以表現出來，往往感覺自我良好。因此，不能夠忽視輕度高血壓，要采取相關的治療，首先可以通過飲食方面進行調整，要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，要限制食鹽的攝入量，最好食鹽每天控制在五克以下，低脂飲食，要少吃蛋黃、魚子、肥肉、動物內臟等，要嚴格戒煙、戒酒，堅持進行體育鍛煉，如果經過非藥物治療效果不明顯的時候，可以選擇降壓藥物來進行治療。語音時長 1:11”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-12 4857次
-
輕度高血壓的治療輕度高血壓的治療有以下幾個方面：第一，首先需要通過飲食生活方面的調整，要注意清淡飲食、低鹽低脂飲食，每天嚴格的限制鈉鹽的攝入，每天的鈉鹽攝入量要小于六克。平時要注意多吃一些新鮮的蔬菜、水果，避免暴飲暴食，比如動物內臟、紅燒肉要少吃，還要注意飲食規律。第二，要適當的鍛煉身體，通過身體的鍛煉，一般情況下每天要鍛煉三十分鐘以上，選擇有氧鍛煉，可以選擇慢跑、快走、騎自行車、打太極拳、做廣播體操都可以。這樣能夠促進血液循環，改善血管彈性，有利于血壓的降低穩定，比如體型肥胖的人還要控制體重。第三，要注意改變不良的生活習慣，如戒煙戒酒、規律作息、不要熬夜、講究心理平衡、避免情緒波動。在生活行為方面改變的基礎上要注意降低血壓，如果血壓仍然偏高，這種情況需要口服降壓藥物治療，一般情況下建議口服長效降壓藥，當然要根據患者的年齡、血壓的特點來選擇，一般選擇長效的鈣離子拮抗劑以及長效的β受體阻滯劑，適當的加用利尿劑來控制血壓。語音時長 1:33”
高秋
副主任醫師宜興市人民醫院
2018-11-06 7188次
-
什么運動治療高血壓一旦確診之后是沒有辦法完全治療好的。沒有任何的藥物、運動是可以完全治療好高血壓的。但是適當的參加體育運動，對于高血壓患者來說是有好處的，對于血壓的控制也是比較好的，選擇適合自己的體育運動，長期堅持。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-27 3301次
-
輕度高血壓是否需要治療對于輕度高血壓就是收縮壓在140到159毫米，舒張壓在90到99毫米汞柱之間的高血壓患者。輕度高血壓一般是先不用藥物治療，通過改善生活方式和飲食習慣為主，一定要低脂清淡飲食，避免太咸太油膩的食物，多吃蛋白含量豐富的食物和含鉀豐富的水果，如果體重偏胖還需要減肥。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-11-23 1401次
-
高血壓運動治療方法一，健身跑，在進行健身跑前要做心電圖運動試驗，以檢查心功能和血壓對運動的反應性，高血壓患者的健身跑不要求一定的速度，運動的頻率可根據個人對運動的反應和適應程度，采用每周三次或隔日一次或每周五次等不同的間隔周期，一般認為若每周低于二次，效果不明顯。若每天運動，則每次運動總量不可過大，需要運動后第二天感
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-24 133次
-
治療高血壓的運動對于高血壓患者來說，不建議其進行劇烈的體育運動，但是也有適合高血壓的運動方式，比如高血壓患者可以進行按摩、步行、有氧運動。對于高血壓患者的步行，可以每分鐘在70~90步左右，也就是說控制在3~4公里每小時的速度即可。對于高血壓患者也可以進行一些有氧運動，比如說打太極，可以很好的幫助患者調整氣息，但是
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2019-07-09 5439次
