猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

高血壓如何控制體重

00:00
1:41

醫生主講實錄

對高血壓而言體重指數應控制在24千克每平方米以下,并定期測定體質、測量腰圍、控制好體重、避免超重或肥胖。減輕體重的原則是建立負平衡,限制過量飲食和增加運動量。

一方面在飲食方面要遵守平衡膳食的原則,強調低脂、低碳水化合物的攝入,控制高熱量食物、高脂肪食物、含糖飲料和酒類等的攝入。

另一方面,增加體育鍛煉,如跑步、太極拳、健美操等,減重的速度可因人而異,但首次減重最好三到六個月達到五公斤以上,六個月至一年內減輕為原體重的5%到10%為宜。

關鍵是吃飯適量,活動適度,對于非藥物措施減重效果不理想的肥胖患者,可以選擇減肥藥物作為控制體重的措施,但減肥藥物有一定的不良反應,必須在醫生的指導下使用。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 佳木斯市| 文水县| 扶绥县| 辽宁省| 张家港市| 盐亭县| 鸡东县| 手机| 铁岭县| 大冶市| 建瓯市| 扎赉特旗| 盐城市| 西峡县| 招远市| 吴江市| 枣阳市| 武胜县| 呼玛县| 嘉鱼县| 安阳县| 济南市| 即墨市| 鄂尔多斯市| 家居| 准格尔旗| 多伦县| 江安县| 阳信县| 九台市| 屏东县| 晋宁县| 沁阳市| 图木舒克市| 含山县| 保德县| 贡觉县| 新蔡县| 兴安盟| 沂源县| 万宁市|