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肚子脹吃什么食物好

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醫生主講實錄

肚子脹可以吃一些軟的、容易消化的食物,要少食高纖維食物,如土豆、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,它們都很容易在腸胃內部制造氣體,從而導致腹脹的出現。

平時要注意不食用不易消化的食物,炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化,因此在腸胃里滯留的時間會比較長,產生較多氣體,而引發腹脹,平時要改變狼吞虎咽的習慣,進食太快或邊走邊吃等不良習慣,會很容易吞進不少空氣,此外常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部,引起腹脹,平時要克服不良情緒,焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒,也可能會使消化功能減弱或刺激胃部,造成過多的胃酸,其結果也會使胃內氣體過多造成腹脹加劇。

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