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高血壓能不能吃黃魚

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醫生主講實錄

臨床上高血壓患者是可以吃黃魚的,但是需要注意的是在制作黃魚的過程中盡量以清蒸為主,這樣就可以保證高血壓患者日常的清淡飲食。

建議患者平時還應當注意多吃一些粗糧,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,這樣可以攝入豐富的維生素以及膳食纖維等,從而有利于患者血壓水平控制。

建議平時應當注意少吃一些脂肪量含量較多的食物,注意保持食物的合理搭配,葷素的合理搭配,注意攝入足夠的蛋白質以及無機鹽等成分。

還應當注意戒煙戒酒,規律的監測患者的血壓水平,可以進行適當的戶外體育活動,這樣可以促進胃腸蠕動改善,一定程度的睡眠,可以預防便秘等,還注意保持情緒穩定,避免情緒波動。

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