對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人而言，突然的劇烈運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)造成身體的不適，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候心臟需要大量的血液來(lái)支持，所以腦的血供就會(huì)相對(duì)的減少，造成腦缺血缺氧的暫時(shí)性表現(xiàn)，所以說(shuō)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不適合過(guò)度的運(yùn)動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)能夠有益身心，增強(qiáng)身體的免疫力，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)身體造成影響。
首先運(yùn)動(dòng)以后不要立即蹲坐休息，因?yàn)檫@是普遍的做法，運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后，感覺累了就蹲下或者坐下，認(rèn)為能省力和休息，這是一種錯(cuò)誤的做法，運(yùn)動(dòng)之后如果立即蹲下來(lái)休息，會(huì)阻礙下肢血液的回流，影響血液循環(huán)，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生重力性休克。
第二，不要貪吃冷飲，運(yùn)動(dòng)往往使人大汗淋漓，隨著水分的消耗，運(yùn)動(dòng)后會(huì)有口干舌燥的感覺，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)喝一些白開水，但是不要吃冷飲。
