妙手醫(yī)生精選
很多高血壓的患者都有失眠的問(wèn)題，尤其是年紀(jì)比較大的，失眠情況更嚴(yán)重，嚴(yán)重的失眠，血壓會(huì)升高的更快，這是一個(gè)惡性循環(huán)，所以高血壓患者要及時(shí)緩解失眠的問(wèn)題，下面給大家講一講高血壓失眠可以吃的食物可以緩解失眠。
一，睡前喝醋，酸性物質(zhì)而中醫(yī)上認(rèn)為，醋可以化陰氣，從而有效促進(jìn)睡眠，睡前可以將一湯匙醋倒入一杯冷開(kāi)水中飲用，可以穩(wěn)定情緒改變失眠癥狀。
二，蓮子龍眼百合粥，蓮子有消除心煩失眠的功效，百合可以清心熱而安心神，經(jīng)常失眠的人可以用蓮子龍眼百合配粟米熬粥，有令人入睡的療效。
三，豬心湯，失眠常常是由于心火過(guò)旺引起的，而民間常有以形補(bǔ)形的說(shuō)法，因此喝點(diǎn)豬心湯可以補(bǔ)益心臟治療，治療心虛多汗的失眠。
四，萵筍漿液，萵筍是生活中常見(jiàn)的食材，具有通五臟的作用，其漿液也成乳白色，神經(jīng)衰弱的失眠患者可取萵筍漿液一湯匙溶于一杯水中，由于這種乳白色汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
五，氣味療法，在睡前聞一下柑橘和洋蔥的氣味也可以起到幫助睡眠的作用，在床頭放一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助其入睡，也可以將適量的洋蔥搗爛，，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，睡前放在枕邊嗅聞其氣味，一般在片刻之后可以入睡。
