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缺維生素b吃什么好

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醫生主講實錄

b族維生素一般是人體不可缺少的微量元素,它是食物釋放能量的關鍵,它參與細胞的抗氧化反應,參與血紅蛋白的合成。

人體b族維生素減少,皮膚的敏感度就會下降。它主要來源于蛋黃、牛乳、酵母、綠葉蔬菜、肝臟與腎臟、胡蘿卜、橘子、橙子等等,以上都可以吃,這樣會增加維生素的含量。

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