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腰疼怎么睡覺

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醫生主講實錄

對于腰部疼痛的病人睡覺,主要以平臥為主,并且睡床不宜過軟,也不能太硬,以手打床面疼痛不重為限。

如果過軟很容易導致身體突出的部位下陷,從而導致腰部的肌肉、韌帶、筋膜出現過度的牽拉,就會導致腰部疼痛的加重。

再就是過硬以后也容易導致腰部的軟組織引起受壓或者是摩擦,也會加重腰部的疼痛。特別是睡床過硬以后很容易導致腰部椎體的曲度變直,從而牽拉軟組織或者是過硬的床面擠壓軟組織會引起疼痛明顯的加重。往往睡硬板床以后病人晨起起床時,疼痛格外明顯,有的病人會出現起床困難的情況。

再就是平臥身體幾乎是不承受重力的,腰椎也不會承受身體的壓力,肌肉也不會引起過度的牽拉,所以說疼痛會有明顯的緩解。但是,平臥休息時一定要多注意避免身體翻轉時過度的扭曲,以免引起損傷的軟組織導致過度的牽拉,導致疼痛的加重。

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