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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓能運(yùn)動跑步,雖然大強(qiáng)度的跑步對于高血壓患者風(fēng)險(xiǎn)比較大,但是中、低強(qiáng)度的跑步中血流速度較慢,不僅不會引起血壓太高,長期跑步后反而更有利于血壓的降低。強(qiáng)度合理的跑步是防治高血壓的一種重要方法。

慢跑能夠很好的控制及降低血壓,慢跑更加適用于輕度高血壓患者,長期堅(jiān)持使血壓平穩(wěn)下降、脈搏平穩(wěn)、消化功能增強(qiáng)、癥狀減輕。慢跑速度宜慢,時間由少至多,每次以十五至三十分鐘為宜,所以高血壓患者不進(jìn)行強(qiáng)度的快跑,慢跑是完全可以的。

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