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為你推薦

• 高血壓的治療與飲食

  高血壓患者生活方式的干預是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規每天應該是小于6克鹽，我們現在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發，或者是在網上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當然我們現在還要認識到，生活當中一些調味品當中也是含有鹽的，我們現在臨床上比較關注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發現尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當的進行限鹽的治療，我們會發現鹽進行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應該注意血壓的監測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監測，有一部分人到醫院來看，我們問一下，可能好久都沒有進行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當中四個時段進行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當然也不是要求您天天如此，如果規律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進行這樣的一個血壓的測量。當然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫生那兒，給醫生看。這樣的話，醫生在調整你血壓的時候，他非常的有依據，可能對你來說也是一個很有幫助。

  

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  張妮 副主任醫師北京醫院

  2018-07-10 84366次

• 高血壓與腦卒中的關系

  高血壓是一個終身的診斷，終身需要治療的，這樣一個很危險的疾病，也是一個常見病，全世界這樣的病人，占總人口的10%以上。在高血壓的基礎上，可以出現中風或者是卒中，也就是說它容易發生急性的、亞急性的腦血管病。高血壓是造成心腦血管疾病的一個基礎病，控制好了高血壓，就可以對心臟，對大腦神經系統，起到一個保護作用和預防作用，可以避免心腦血管病合并癥的發生，可以避免中風、卒中等，這是一個要重視的問題。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-02-02 4944次

• 快步走能瘦哪些部位
  快步走可以瘦腿，胳膊和腿部的贅肉，因為運動次數不多，走得不快，運動的總負荷也不高，邁大步，跨步后跟先著地，再有意識的讓腳墊腳趾著地，接著再以腳趾用力蹬地面，膝蓋最好微彎。速度可因人而異，可以走的稍慢一些，也可以走的稍快一些，這些都無所謂，主要的目的就是可以達到瘦腿部和瘦下胳膊上的贅肉為止，也可以抬頭挺胸，腰背挺直，但不要像跑步那樣前傾身體，雙臂擺動，雙臂要上下臂呈九十度有節奏的擺動，而不是隨意擺動，要有節奏，按照呼吸頻率來進行擺動雙臂。
  語音時長 1:31”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 9165次

• 冠心病能快步走嗎
  冠心病、心絞痛患者是能快步走的，但是前提是患者應該控制脂肪、膽固醇和糖分的攝入，以免造成體內脂肪和膽固醇的堆積，使血脂升高，誘發冠心病。冠心病患者應該多吃含有豐富纖維和維生素的食物，如芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、茄子、豆芽、木耳、紫菜、海帶等，像水果方面，蘋果、梨、香蕉、火龍果、獼猴桃等，這些都含有豐富的維生素和纖維素，比較適合冠心病患者的食用，而且這些食物中還含有足夠的礦物質和微量元素，也都能補充機體所需的營養物質，使這個冠心病患者身體的機能得到提高，有效的抵抗疾病。
  語音時長 1:16”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-03 2072次

• 快步走損傷膝關節嗎
  病情分析：快步走是容易損傷膝關節的，尤其是突然的快步行走會拉傷膝關節韌帶，扭傷膝關節軟組織，導致膝關節疼痛腫脹。另外，快走容易導致膝關節活動過快，容易摩擦骨膜，這種情況下也會損傷膝關節，所以平時不要快步行走，或者在快步行走前適當的做一下熱身運動。意見建議：導致了膝關節損傷后建議靜臥休息，按摩膝關節，熱敷膝關節，口服頭孢類藥物抗炎消腫治療，應用布洛芬止痛治療?；謴推陂g應定期做膝關節X光檢查，明確膝關節的恢復狀況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-21 602次

• 快步走會損傷腿腳關節嗎
  病情分析：快步走是會損傷腿腳關節的，尤其是在劇烈運動后快步走容易導致腿腳關節周圍平滑肌痙攣，或者導致腿腳關節周圍軟組織水腫，從而造成腿腳關節損傷。所以在平時生活中切勿長時間快步行走，在行走前或者從事劇烈運動前，應當及時做熱身運動，適當的拉伸肌肉，有效的活動關節，這樣可以有效的避免腿腳關節損傷。意見建議：假如不慎將腿腳關節損傷，建議及時就診骨科外科做相關檢查明確損傷情況，然后通過按摩，理療，推拿的方法減輕疼痛癥狀，促進關節修復。然后定期做骨關節X光檢查，明確骨關節的修復狀況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-26 603次

• 冠心病能快步走嗎
  冠心病、心絞痛患者是能快步走的，但是前提是患者應該控制脂肪、膽固醇和糖分的攝入，以免造成體內脂肪和膽固醇的堆積，使血脂升高，誘發冠心病。冠心病患者應該多吃含有豐富纖維和維生素的食物，如芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、茄子、豆芽、木耳、紫菜、海帶等，像水果方面，蘋果、梨、香蕉、火龍果、獼猴桃等，這些都含有豐
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 133次

• 快步走對腎有好處嗎
  快步走對腎是否有好處需要根據具體情況進行判斷，適度快走對腎一般有好處，過度快走對腎一般沒有好處，身體出現異常癥狀，應及時就醫。快走是一種有氧運動，快走能夠加快血液循環，增強機體代謝，對身體健康有益處。適度快走可以改善腎臟部位的血液循環，增加腎臟的血液供應量，能夠幫助腎臟排泄體內的代謝廢物，有利于改善
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-07-15 0次